導語：天氣冷的時候， 許多朋友都不願意出門， 也很少運動， 所以普遍的朋友們在冬季的身體抵抗能力都比較低， 尤其是女性因為生理期的特殊， 在冬季很容易出現氣血不足的現象， 給生活上帶來很多困擾。 那麼應該吃點什麼補一補呢?
女人氣血虛 要多喝六款補益湯
1.當歸紅棗雞湯
女人不可百日無當歸， 當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。 尤其是可調理女性朋友的內分泌， 因此可起到一個調氣血的作用。 用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話， 不僅可補氣色， 同時還有助於滋陰補腎的功效哦。
女人氣血虛 要多喝六款補益湯
2.紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種很常見的補氣血的食物了。 女性多吃紅棗對促進身體健康具有很大的幫助。 而銀耳是一種具有清熱解毒， 滋陰補腎， 潤燥止咳的保健品。 將紅棗和銀耳一起煲湯食用的話， 就可起到一個補氣血， 去火氣的作用。 特別適合經常熬夜一族的女生食用。
女人氣血虛 要多喝六款補益湯
3.當歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨， 和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。 燉好之後， 將裡面的蔬菜撈出來。 如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩， 那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。 在湯快要熬好的時候， 適當放入一些當歸。 就能起到補氣的作用。
女人氣血虛 要多喝六款補益湯
4.三紅補血湯
中醫認為紅色的食物都具有補血的功效， 的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。 由其是對於氣血不是很好的人來說， 日常可用紅棗， 紅薯， 紅糖等一起熬成粥經常喝。 這款三紅補血湯不僅經濟實惠而且最重要的是做法簡單。 經常熬夜的女性朋友們可經常食用。
女人氣血虛 要多喝六款補益湯
5.姜片烏雞湯
烏雞湯最適合秋冬季節進步， 尤其是對於女性來說。 秋冬季節多喝烏雞湯， 不僅能補充多種營養元素， 還能補氣補血。 熬烏雞湯的時候， 最好放一些薑片。 從中醫的角度來看， 生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用， 很適合秋冬季節服用。
女人氣血虛 要多喝六款補益湯
6.黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
女人氣血虛 要多喝六款補益湯
6.黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
