如何減腿?
1、騎自行車
這個動作特別的簡單， 就是仰面躺在床上， 將雙腿抬起來， 像我們平常騎自行車那樣在空中用力的蹬腿。 一般來說， 每天做三組這樣的動作， 每組做一百次。 如果減肥者能夠堅持三個月， 就能夠看見非常良好的瘦腿效果。 若是可以堅持一年， 就能夠帶來意想不到的驚喜。 因為通過這種動作能夠讓脂肪儘快的燃燒， 從而減掉腿上多餘的脂肪。
2、高抬腿
高抬腿是一種非常費力的運動方法， 想要瘦腿的減肥者需要將腿抬得非常高， 並使大腿跟地面保持成平行。 減肥者每組需要做150次這樣的運動， 並每天做三組， 大概需要用到20分鐘的時間。 這種運動不但能夠達到瘦腿的目的， 還對減肥者的腰部和小腿以及肺活量有一定的幫助， 從而令人體裡面的各項機能都進行正常的運轉。
上面這些就是如何減腿的方法。 另外， 想要瘦腿的朋友們可以多吃一些能夠消腫利尿的食物，
