導語：在生活中說到通過飲食改善皮膚， 無外乎是幾個方面， 一是蔬菜;二是水果;三是各種各樣的煲湯。 而就使用度最廣的食物來說， 無疑就是蔬菜了， 在生活中吃蔬菜對於皮膚美容是非常有幫助的。 那麼關鍵就是吃什麼樣的蔬菜了。
三種食物幫你緩解皮膚乾燥
1、冬瓜
在生活中說到通過飲食改善皮膚， 無外乎是幾個方面， 一是蔬菜;二是水果;三是各種各樣的煲湯， 而就使用度最廣的食物來說， 無疑就是蔬菜了， 在生活中吃蔬菜對於皮膚美容是非常有幫助的。
很多蔬菜中有豐富的碳水化合物， 纖維素等物質， 這些物質能夠有效的補充身體所需。 以碳水化合物來說， 食物中的碳水化合物進入身體對於水分補充是非常有幫助的。
說到冬瓜， 不少人會說冬瓜是夏天食用的食物， 在冬天進行食用的話， 是不是對身體有傷害， 畢竟反季節的食物並沒有想像中那麼安全。
其實不然， 在冬天吃一點冬瓜對於皮膚還是極好的。 冬天是乾燥的季節， 冬天的乾燥會讓皮膚變得非常敏感， 讓皮膚水分蒸發加快， 身體中水分蒸發加快會讓皮膚變成蒼黃色。
而在這個時候吃一點冬瓜是能夠有效的防止皮膚變得乾燥， 在冬瓜中有豐富的碳水化合物， 這些碳水化合物對於身體水分的補充非常有幫助的。
三種食物幫你緩解皮膚乾燥
冬瓜屬於性寒食物， 有消熱、利水、消腫的功效。 同時， 在冬瓜中有一種叫做葫蘆巴堿的物質， 這種物質能夠有效的幫助身體進行新陳代謝， 有效的抑制糖分轉化成為脂肪， 對於減肥很有幫助。
同時， 冬瓜中的油酸， 具有抑制身體中黑色素沉澱的活性， 是良好的潤膚成分， 對於美膚養顏是非常有幫助的;冬瓜中的不飽和脂肪酸也是可以幫助人們的容顏變得紅潤有光澤的。 這樣在一定程度能夠有效的保護皮膚。
因而， 在這裡小編建議， 在冬天想要皮膚好， 不妨吃一點冬瓜， 當然，
三種食物幫你緩解皮膚乾燥
2、柚子
在生活中除了吃蔬菜能夠有效的保護皮膚， 吃水果對於皮膚也是有很好的保護作用， 柚子就是其中一種， 在冬天吃柚子是很多人喜歡做的事情。
一方面是因為冬天柚子成熟，
在冬天吃柚子對於皮膚是非常有幫助的， 柚子中有豐富的維生素C， 維生素C能夠很好的減弱皮膚中的色斑， 再者就是在柚子中有豐富的碳水化合物， 對於身體水分補充很有必要， 能夠使得皮膚變得非常細膩。
三種食物幫你緩解皮膚乾燥
不少人會說吃柚子會上火，其實不是，吃柚子是能夠去火的，在冬天吃柚子，對於體內的火有很好的去除作用，同時柚子中碳水化合物有助於皮膚的滋養。
緊致的皮膚是很多人想要得到的，為此不少人會塗抹各種各樣的化妝品，其實在生活中吃柚子也是能夠有效的讓你的皮膚變得緊致。這是因為在柚子中還有膠原蛋白物質，對於皮膚中毒素的清除非常有幫助。
因而，在冬天想要皮膚不再乾燥，擁有誘人的皮膚不妨吃一點柚子。
三種食物幫你緩解皮膚乾燥
3、梨子
說到水果，除了吃柚子能夠保護皮膚，吃梨子也是能夠有效的保護皮膚。在冬天吃梨子，不少人會說吃梨子能夠有效的治療咳嗽，家中要是有人咳嗽了，會熬制冰糖雪梨，以此來緩解咳嗽。
梨子屬於性涼的水果，性味甘、微酸，能夠入肺、胃經，有生津、潤燥的功效，對於冬天引起的乾燥有很好的消退。
梨子中的水分是極多的，豐富的水分被
不少人在吃梨子的時候，會把梨子的皮削掉，其實不是，梨子的皮雖說有點苦澀，但是可以清心、潤肺、降火、生津，對於消痰清熱也是有很好的幫助，從而有效的解除身體中的熱毒。
因而，在冬天想要皮膚好，不妨每天吃一個梨子。
三種食物幫你緩解皮膚乾燥
不少人會說吃柚子會上火，其實不是，吃柚子是能夠去火的，在冬天吃柚子，對於體內的火有很好的去除作用，同時柚子中碳水化合物有助於皮膚的滋養。
緊致的皮膚是很多人想要得到的，為此不少人會塗抹各種各樣的化妝品，其實在生活中吃柚子也是能夠有效的讓你的皮膚變得緊致。這是因為在柚子中還有膠原蛋白物質，對於皮膚中毒素的清除非常有幫助。
因而，在冬天想要皮膚不再乾燥，擁有誘人的皮膚不妨吃一點柚子。
三種食物幫你緩解皮膚乾燥
3、梨子
說到水果，除了吃柚子能夠保護皮膚，吃梨子也是能夠有效的保護皮膚。在冬天吃梨子，不少人會說吃梨子能夠有效的治療咳嗽，家中要是有人咳嗽了，會熬制冰糖雪梨，以此來緩解咳嗽。
梨子屬於性涼的水果，性味甘、微酸，能夠入肺、胃經，有生津、潤燥的功效，對於冬天引起的乾燥有很好的消退。
梨子中的水分是極多的，豐富的水分被
不少人在吃梨子的時候，會把梨子的皮削掉，其實不是，梨子的皮雖說有點苦澀，但是可以清心、潤肺、降火、生津，對於消痰清熱也是有很好的幫助，從而有效的解除身體中的熱毒。
因而，在冬天想要皮膚好，不妨每天吃一個梨子。
