早生華髮意味著提前衰老嗎

白頭發的產生與人體機能衰老有著密切的聯繫， 當頭髮發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時， 白頭發就會形成。 白頭發多見於中老年人， 給人一種蒼老的印象， 因此， 若年輕人出現早生華髮的現象， 也會被認為是提前衰老。 那麼， 年輕人早生華髮是不是由於其身體機能過早退化呢？對於早生華髮人群又有什麼保健的建議呢？

白頭發的產生是人體新陳代謝的正常現象， 正常人一般35歲左右才會出現白頭發。 人們普遍都認為， 只有年紀到了一定程度才會出現白頭發， 因此白頭發總被認為是人體衰老的標誌。

但年少年人群出現白髮的現象其實並不少見， 即使是一個身體機能健康正常的青年人也會產生白頭發， 那麼早生華髮就意味著提前衰老嗎?

一、少年白頭發形成的原因

白頭發的出現是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空，

沒有足夠的黑色素運送到毛髮中去。 除了衰老等因素外， 精神緊張、用腦過度、營養不足等因素都會導致白頭發的產生。

年輕人出現白頭發是頭髮中的黑色素顆粒的合成發生障礙造成的， 對健康無妨礙。

早生華髮的原因一般有以下幾個：

精神過度緊張、過度疲勞、工作壓力大， 供應毛髮營養的血管痙攣， 使分泌黑色素的功能發生障礙， 影響黑色素的合成和運送

營養失調， 缺乏頭髮生長所需的維生素、蛋白質和微量元素等。 高度營養不良會導致青少年產生白頭發。

早生華髮也有可能是一些疾病的先兆， 例如植物神經功能失調、甲狀腺機能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等等。 因為致病因素破壞或干擾了毛囊部的色素細胞生長發育，

使之失去分泌黑色素的能力， 阻礙色素顆粒形成。

此外， 早生華髮也可能與遺傳因素有關。

二、早生華髮的保健建議

如果是病理性的早生白髮， 則要儘早治療;而除去不可逆的致病或遺傳因素， 早生華髮是可以通過養生保健改善的。

中醫認為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。 如果頭髮變白或抑鬱脫落， 多半是因為肝血不足， 腎氣虛弱。 因此， 中醫的治療方法是補肝血、補腎氣， 主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤發。

微量元素與頭髮的顏色有密切關係。 為了防止白頭發過早出現， 在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物， 如動物肝腎、蛋類、蝦蟹類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、堅果類等， 同時要要注意B族維生素的攝入。

黑色素的形成過程， 是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的， 因此飲食上因多攝取富含酪氨酸的食物， 如如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

白頭發形成的原因有多種， 早生華髮並不一定是提前衰老。 但為了避免白頭發提早到來，

在平時的生活上應多注意， 要攝取足量的營養以助頭髮生長， 要有正常合理的作息， 在壓力過大的時候要懂得自我調劑。 如果想通過染髮遮掩少年白頭發的話， 需要謹慎， 因為染髮也會危害頭髮的健康。