頭髮少怎麼辦 做好幾步還你濃密秀髮

頭髮少的原因是什麼

與營養有關， 與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係， 可查血微量元素， 平時不要經常處於精神緊張狀態。

可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦， 可促進頭髮生長， 飲食營養要全面， 適當多吃些硬殼類食物， 適當吃些黑芝麻。

步驟/方法

1、少吸煙少飲酒

頭頂頭髮少， 吸煙是脫髮的幫兇!長期吸煙與吸煙過量會使與頭皮連接的細小血管阻塞，

造成營養素與氧氣無法順利送達毛囊， 影響頭髮生長。 而且有實驗證明， 吸煙會抑制毛囊毛髮細胞的分裂。 比如， 雄激素性脫髮(脂溢性脫髮)是一種遺傳性、雄激素相關疾病， 吸煙也會使雌激素減少， 雄性荷爾蒙因而增加， 對雄激素性脫髮患者來說， 吸煙會使脫髮加重。 另外， 少飲酒也是必須措施。 適當飲酒對解除壓力非常有效。 但是過度飲酒， 會給身體的內臟器官增加負擔， 尤其是大量的酒精會導致胃腸疾病， 影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收， 從而影響頭髮生長。

2、不要通宵達旦上網

頭頂頭髮少， 請少通宵達旦上網吧!在美國健康協會的一項研究中發現：長期上網和玩遊戲的人群中， 有85.3%的人會出現不同程度的脫髮。 其原因是長期使用電腦， 注意力集中， 久而久之會使大腦的興奮性持續增高， 與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂， 皮脂腺分泌旺盛， 極易阻塞毛囊， 從而使頭髮的營養供養出現障礙， 導致頭髮脆性增加而易發生斷發、脫髮。 熬夜的人由於生物鐘紊亂，

會使人的神經系統和腸胃難以承受， 進而造成嚴重腎虛， 導致脫髮。

3、應避免頻繁染燙

解決頭髮少的問題， 一定要遏制頻繁燙髮和染髮的不良習慣。 染燙會使頭髮的結構發生重大變化， 現在的燙髮技術， 一般都要輔助化學藥水來處理頭髮， 而這些燙染髮劑裡含的一些物質，

極易損傷頭髮的油脂， 致使頭髮變幹， 易斷， 失去光澤。

注意事項

(1)充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

(2)要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。頭髮少應補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

用發膜還用護髮素嗎?由發質決定

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反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

(2)要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。頭髮少應補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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