1賴一下床
賴床雖然不是好習慣， 但是猛起會頭暈， 所以說睜開眼可以稍微晚上幾分鐘再起來！
2醒來伸懶腰
3活動四肢
早上起來以後， 可以稍微活動一下四肢
4攤開被子
被子一醒疊的整整齊齊的並不好，
5排晨便
早晨排泄， 有助於排除體內的毒氣
6早上好好刷牙
有助於口腔健康
7早晨一杯白開水
有助於排尿， 降低血液粘稠度
8好好洗臉
徹底清潔， 喚醒肌膚
9瘦身瑜伽， 功效顯著
清晨日出前兩個小時和下午日落前兩個小時，精力充沛，心情舒暢
10洗個澡
有助於血液迴圈
11吃好早餐
早餐非常的重要
清晨日出前兩個小時和下午日落前兩個小時，精力充沛，心情舒暢
10洗個澡
有助於血液迴圈
11吃好早餐
早餐非常的重要
