手臂拜拜肉怎麼減 小道具助你一臂之力

手臂下的贅肉總是不合時宜的出現， 穿上背心的時候感覺太尷尬了！這些名為拜拜肉的部位， 讓無數的女性趕到困擾。

手臂拜拜肉怎麼減掉？不用花錢， 只需借助生身邊的小道具， 就能助你一臂之力， 甩掉肥肉。

1、礦泉水瓶

喝完飲料後不要丟掉水瓶， 它們是你細手臂的最佳選擇。 首先準備兩個大小一樣的礦泉水瓶， 往裡面灌滿水後擰緊，

然後左右兩手各握一個， 作好準備動作；雙腿微微分開， 雙手自然下垂；隨後慢慢往上舉起你的手臂， 直至頭頂；然後往兩邊打開再向下， 直至回到原來的準備動作。 如此迴圈這個動作， 可以鍛煉到上手臂部位。

2、毛巾

準備一條長度適中的毛巾，

雙手各握一端， 約長過身體平面；借助毛巾， 開始不同的拉伸動作。 可以是左右彎腰， 或者前後轉動， 最重要的是拉緊毛巾完成一系列的動作。

這個毛巾運動操較為簡單， 而且在鍛煉手臂的時候也能燃燒腰部的脂肪。