1.每天吃點檸檬
檸檬富含維生素c， 不僅有減肥效果， 還有美白功效。 這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝，
2.進餐時要專心
在吃東西的時候一定要專心， 不要一邊看電視或者一邊看報紙， 或者與他人說話， 以免不知不覺中攝入過多熱量， 應該將注意力集中在食物上， 細嚼慢嚥， 拒絕肥胖。
3.少喝含糖飲料
現在市面上大多的飲料都含有大量糖分， 如果多喝， 必然會導致人體血糖水準不穩， 往往會讓人越吃越多， 越吃越想吃。 因此不妨多喝點綠茶或者礦泉水， 少喝點含糖飲料。
4.選擇自己喜歡的運動鍛煉
生命在於運動， 運動讓人變得更加健康美麗， 不管從事何種職業， 有著怎樣的愛好， 不妨讓自己運動起來， 尋找自己喜歡的運動鍛煉，
這樣就能夠增加人體的運動量， 促進人體的新陳代謝， 幫助人體消耗更多的熱量以及脂肪， 從而達到快速減肥的目的。
5.讓減肥成為生活的一部分
減肥是女人一生的事業， 減肥是一個循序漸進的過程， 需要長時間的堅持。 因此減肥應該成為生活中的一部分， 注意在平時中要做些運動鍛煉， 注意飲食的均衡營養， 這樣才能達到快速減肥的目的。
6.保持堅定的信心
減肥並不是一件簡單的事情， 往往很多原因都會讓減肥失敗， 因此保持永不氣餒的決心非常重要。 讓自己在生活中， 不斷地尋找正確的減肥小妙招， 慢慢地瘦下來。
7.每天嚼一嚼
研究發現， 多嚼嚼無糖的口香糖， 能夠提高人體的新陳代謝。 因此不妨試試每天都多嚼嚼口香糖， 在一年內就可以輕輕鬆松地減掉十多斤。
8.喝點脫脂牛奶
鈣質不僅有利於人體的健康， 還促進人體脂肪的分解， 促進脂肪的燃燒。 喝點牛奶就是不錯的選擇， 尤其是脫脂牛奶， 熱量僅為一般牛奶的一半。
9.選擇低熱量的烹製方式
在烹製食物的時候， 最好選擇低熱量的烹製方式， 比如煮的或者蒸的， 這樣不僅保持了食物更多的營養成分， 而且含有的熱量也更低， 對於快速減肥與健康都非常有利。
10.聚餐時多說話
在聚餐的時候， 應該將自己的注意力放在談話上， 讓自己多說話， 分散自己的注意力， 讓自己少吃東西， 從而控制熱量的攝入， 達到快速減肥的目的。
11.多做些按摩
在冬季， 尤其適合泡熱水澡， 不僅清潔全身， 還放鬆人的緊張情緒， 同時在泡澡的過程中， 使用些按摩霜， 進行按摩， 有助於肌膚的保養以及脂肪的消耗。
12.改善腸道健康
每日蔬果必備：每天至少要吃五份以上纖維豐富的食物， 比如新鮮水果、蔬菜等， 多吃蔬菜有助於潤腸通便。
