導語：在度過了忙綠一天的生活後， 最幸福的時刻大概就是洗澡沐浴了。 健康洗澡不僅能夠潔淨身體， 還能緩解疲勞， 改善睡眠。 相反， 錯誤的洗澡方式不僅不能帶來舒適感還能引起皮膚病哦。 你的洗澡方式是健康的麼?
健康洗澡須知 警惕6“不宜”！
1.劇烈運動後或饑餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動後馬上洗澡， 容易造成心臟、腦部供血不足， 甚至暈厥， 饑餓時洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易發生頭暈、眼花、渾身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
2.泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡， 甚至泡在浴缸裡聽音樂。 但是泡澡時間過長不利健康。 因為泡澡時間過長， 容易使人疲勞， 易引起心臟缺血、缺氧。 嚴重者， 會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成， 甚至誘發心律失常而猝死。 另外， 洗澡時間過長， 頭部血液供應相應減少， 易導致腦缺血而發生意外。 因此洗盆浴的話，
健康洗澡須知 警惕6“不宜”！
3.不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠， 但是洗澡後不宜馬上睡覺。 因為洗完澡體溫會升高， 不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。 最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。 洗過澡後， 可以做個補水面膜， 或者聽聽輕音樂，
同時需要注意， 洗澡後一定要將頭髮吹幹再睡覺， 若枕著未幹的頭髮睡覺， 不但嚴重影響睡眠品質， 還很容易頭疼。
4.飽餐後不宜洗澡
吃飽飯， 洗個澡， 舒舒服服上會兒網， 這樣的生活聽起來是多麼的美妙啊。 但是， 這樣卻有很大健康隱患呢!
因為飽餐過後， 腸胃要對食物進行消化吸收。 而若此時洗澡的話， 會導致皮膚血管擴張， 大量血液會集中在體表， 腹腔供血就會相應減少， 容易導致消化不良， 胃腸功能紊亂， 同時還可能出現胸悶、頭暈、低血糖， 甚至虛脫、昏倒的症狀。 所以吃飯後1-2小時再洗澡為宜。
健康洗澡須知 警惕6“不宜”！
5.發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%。 此時， 身體是比較虛弱的時候， 這個時候洗澡容易發生意外。
6.血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高， 溫度過高的水能使人的血管擴張， 低血壓的人容易出現腦供血不足， 會發生虛脫。
