教你怎樣減掉雙下巴 雕塑小下巴不是不可能

別人胖起來是肚子上出現“游泳圈”， 你是下巴上也有“游泳圈”？隨著年齡的增長， MM如果不注意適當地瘦臉鍛煉， 雙下巴就會愈來愈明顯，

非常影響整體容貌。 怎樣去除雙下巴呢？請一定要努力地多做捏拿與按摩。

充分地按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪很有效。 因為當你科學地捏拿雙下巴時， 可以增進雙下巴的新陳代謝， 讓脂肪慢慢消除。 同時按摩也能夠增進脂肪的消耗及分解， 從而達到雕塑小下巴的功效。
無論你是因為年齡漸長， 還是因為長期吃過多而胖到生出雙下巴， 都請趕緊利用下面這套簡易按摩操， 讓你的雙下巴消失吧。
一、瘦面操去除雙下巴：
在進行雙下巴提升運動之前， 可以飲用適量的蜂蜜水及一顆瘦臉果可以保證體力和效果。
1、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。

2、不運動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來， 再重複多次。

二、通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉， 保持面部肌肉的張力， 令肌膚更加緊致。
1、儘量張大嘴巴， 說出英文母音a、e、i、o、u。
2、鼓起雙頰， 將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
3、用力吸氣， 令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。
這些動作簡單易行， 要經常做。 可以每天張口發聲運動臉部， 也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
三、做簡單的頸部運動， 有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
1、頭儘量往下垂， 然後儘量向後仰。
2、頭往左倒， 然後忘右倒。 整套動作重複2-3次。
3、下巴、頸部脂肪較多者， 宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。 初期， 動作應做慢些、活動幅度不宜太大， 以免引起頭暈等不良反應， 適應以後再稍稍加大運動量。
四、舌頭四步操去除雙下巴

去除雙下巴其實可以很簡單， 不時伸伸舌頭， 可以防止形成雙下巴， 或把舌頭用力頂牙齦， 異常可以收到收緊頸部肌膚的成效，

從而添加臉部脂肪負擔。 每天做十分鐘的舌頭瘦臉操， 臉上贅肉掃光光， 這是小臉的基本前提哦！

1、把舌頭向裡面卷， 使舌尖能夠到達喉嚨的部位 ；
2、把舌頭卷起， 使舌頭和嘴巴裡的每一個部分都能接觸 ；
3、做完舌頭活動後把嘴裡的唾液一點點吞下去 ；
4、把舌頭伸到外邊， 儘量伸長， 使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。
飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜、胡蘿蔔、蘋果等。 還可以喝利尿的烏龍茶或咖啡如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 吃這些只會讓你的面部肌肉更加的健碩。