什麼人不適合練瑜伽
瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動， 對於脊椎來說， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展， 增強肌肉韌帶韌性，瑜珈是公認的最修身養性的一種運動了， 由其是對於現代的女性朋友來說練習瑜珈不僅更有利於形體美， 有助於促進身體健康， 同時還能提升整個人的氣質， 培養人的平和心態。 因此瑜珈成為了年輕一族， 甚至可以說已經成為當下最受歡迎的一種運動了。
但是不可否認的是生活中並不是每個人都適合練習瑜珈， 專家告訴我們說， 對於那些術後身體還沒有完全恢復的人是不能練習瑜珈的。
再者心， 肝， 肺， 腎功能有問題的人也都是不能練習瑜珈的， 因為瑜珈本身就是一種柔但是很耗體力的運動， 所以如此有這些危重疾病的話， 最好不能練習。
因為練習瑜珈的時候是需要深呼吸的， 因此對於一些血壓， 血糖不是很穩定的患者來說， 也不是特別的適合練習瑜珈， 由其是不能練習一些高難度的動作的瑜珈， 否則容易出現一些對身體健康不利的問題。
應該說， 對於那些在健康上存在著很大困擾的人來說是不適合練習瑜珈的， 但是也不是一個絕對的不允許練習瑜珈， 應該說只要用一種健康的態度對待瑜珈的話， 那麼瑜珈就可以發揮出更大的作用。
很多人認為說只有身體柔軟的人才能練習瑜珈， 事實上並不是這樣的， 應該說只要你身體健康的話， 那麼不管是四肢是否協調， 都是可以練習瑜珈的， 反復的練習瑜珈， 可以讓練習者的身體變得更加柔軟。
還有一些人認為只有女性朋友才能練習瑜珈， 而男性則不適合練習瑜珈， 其實在很多歐美國家， 男性甚至比女性更熱忠於練習瑜珈， 不規則者當今較知名的瑜珈大師也以男性居多， 所以生活中如果你的女朋友要求你一起練習瑜珈的話， 那麼也是可以直接接受的。練習瑜珈事實上是一件很快樂的事， 所以如果你在練習瑜珈的時候， 感覺非常的累人， 或者有點力不從心的話， 那麼就要檢查一下自己的身體是不是適合練習瑜珈， 因為瑜珈是種可以讓人從肌體， 到內臟， 骨骼， 到整個腺體， 甚至大腦都能起到一個按摩作用的運動， 因此說瑜珈是很煥發精神的運動的。
著名的瑜珈大師認為， 練習瑜珈不能給自己太大的心理壓力， 瑜珈應該是一件順其自然的運動。 由其是要從易到難， 千萬不要一下子給自己太高難度的動作， 否則容易打消一個人的積級性。
再者我們知道瑜珈是一種自我修習的運動方式， 所以在練習瑜珈的時候並不一定要和別人一樣做什麼高難度的動作， 只要自己覺得可以全身心的投入的話， 那麼就可以起到保健的作用了。
總之瑜珈這個從印度流傳而來， 並且在歐美國家， 當然了也成為如今國人最喜歡的一種運動有著太多的文化底蘊， 而對於我們來說， 日常如果可以正確的練習瑜珈的話， 那麼對於身心健康， 氣質的培養， 都會有極大的説明的。
值得指出的是， 瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式， 這些彎曲超過一定的度數， 就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓， 傷害到椎間盤， 造成椎間盤的退化加快甚至突出。 專家表示， 並非人人合適練瑜伽， 尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人，一開始練習的時候，稍不注意就可能對脊柱造成損傷，加重頸椎、腰椎病變。
以下六類人群不適合練瑜伽
第一、中老年人。步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。第二、已經有骨質疏鬆症的患者。特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第三、有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四、心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。
第五、眼壓過高者
不建議練習頭下腳上的倒立動作。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習瑜伽。
第六、癲癇、大腦皮質受損
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人，一開始練習的時候，稍不注意就可能對脊柱造成損傷，加重頸椎、腰椎病變。
以下六類人群不適合練瑜伽
第一、中老年人。步入中年之後，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。第二、已經有骨質疏鬆症的患者。特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第三、有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四、心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。
第五、眼壓過高者
不建議練習頭下腳上的倒立動作。瑜伽教練表示，前彎或倒立，都會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高的人，也不適合練習瑜伽。
第六、癲癇、大腦皮質受損
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
