導語：節食減肥法雖然讓人收到了不錯的減肥效果， 但也付出了慘痛的代價， 有點兒得不償失。 其實在我們的日常生活中， 就有很不錯的速效減肥食物， 比如牛奶豆腐減肥餐， 只要連續吃三天， 你就能看到非常明顯的瘦身效果。
牛奶豆腐減肥餐 三天減肥餐
牛奶豆腐減肥餐
材料
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法
像做普通豆腐湯那樣將豆腐放在牛奶中煮， 為了防止牛奶幹鍋， 可在牛奶中加少許水， 等沸騰後， 依照自己的口味加入調味品即可食用。
牛奶豆腐減肥餐 三天減肥餐
食用方法
第一天只喝豆腐牛奶湯， 從第二天開始可以加入黃瓜、番茄等水果蔬菜， 加入蔬菜的纖維素， 可以加快體內的新陳代謝， 堅持服用三天， 你就能明顯感覺到自己的小肚子已經平了很多， 三天之內， 你可以瘦三四斤， 怎麼樣， 還不錯吧!
牛奶豆腐減肥餐 三天減肥餐
牛奶豆腐減肥餐的減肥原理
豆腐中含有大量的植物性蛋白質， 飽腹感很強， 豆腐中的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。
牛奶味甘， 性平、微寒， 入心、肺、胃經。 具有補虛損， 益肺胃， 生津潤腸之功效， 對久病體虛、氣血不足、營養不良、十二指腸潰瘍、消渴、便秘的人， 非常有好處。
如果你覺得自己的小肚子明顯影響了自己的身材美， 或者根本沒有找到適合自己的減腹方法， 那就試試上面的牛奶豆腐減肥餐吧， 只要堅持吃上三天你就能看到很不錯的瘦腹效果。
