以靜制動！靜坐養生如何做起

靜靜地坐10分鐘， 注意調整呼吸， 其實是一種最自在的養生法。 當你忙完一天的所有事情後， 在睡覺前， 不妨在屋內找一個安靜的角落靜靜地坐下來， 放鬆身體， 什麼事情都不要想， 10分鐘過後再伸伸懶腰上床睡覺。 這樣簡單的做法有什麼好處呢?

談到飲食， 真的注意的很多很多。 養生在於日常的方法面面， 並非你需要特定去做的事情， 只要你在每件小事上都用點心， 養生也不難。 如果你懂得一點調整氣息的方法， 你可以試著讓自己快一點平靜下來;如果你完全不懂， 那就數數自己的呼吸， 或是完全不理它也可以， 久而久之， 你就習慣了。

常靜坐的人通常精神比較好， 不容易疲憊， 脾氣也會更溫和。 真的可以什麼都不想嗎?其實， 你可以什麼都不想， 又或者， 你可以儘量想一想一些愉快的人和事， 或者把今天的成就回想一下， 或計畫明天的安排。

靜jìng停止的， 與“動”相對：靜止。 靜態。 靜物。 平靜。 風平浪靜。 沒有聲音：安靜。 寂靜。 僻靜。 冷靜。 肅靜。 靜悄悄。 靜穆。 靜謐。 靜默。 靜觀。 靜聽。 安詳， 閒雅：靜心。 靜坐。 古同“淨”， 清潔。