瘦臉，
是為了塑造完美身材，
但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。
瘦臉秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。
其實，
在日常生活中，
好多小細節只要我們稍加注意，
也能達到瘦臉的效果，
還免去了手術的痛苦和費用。
瘦臉法除了有按摩瘦臉外，
還有其他更神奇的方法。
例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。
1、充足的睡眠年輕人越來越喜愛夜生活，
其實擁有充足的睡眠並且保證睡眠品質是很重要的。
每天按時睡覺能促進體內的新陳代謝，
讓皮膚得到很好的休息，
長期堅持會發現臉真的變小了。
2、飲食習慣很重要習慣於早吃好中吃飽晚吃少，
形成一個3:2:1的營養攝入量是最好的。
平時的食物選擇和吃東西時的咀嚼方式也很重要。
平時應多吃含高鉀質的食物，
並且吃東西時增加咀嚼的次數，
讓臉部得到充分的運動。
3、多注意平時姿勢平時工作坐時腰要挺直，
這樣臉部的肌肉也會自然的進入一個緊張狀態而繃緊。
睡覺時儘量避免用擠壓到臉部的姿勢睡覺。
走路要習慣新的昂首挺胸 ，
這樣臉部也會自然的抬起來。
不知不覺中臉就變小了一圈。
4、勤做臉部肌肉練習每天照鏡子時就對著鏡子做臉部肌肉練習，
對著鏡子迴圈念a,o,e,i,u,表情要誇張，
調動臉部的所有肌肉，
這樣能很有效的矯正臉型，
使下顎變 小，
下巴變尖。
5、K歌也能瘦臉跟朋友一起K歌時就多關注口腔肌肉的運動，
尤其是唱快歌能很好的緊實口腔肌肉，
達到變小臉的效果。
沒事就一個人對著鏡子瘋狂的K歌吧。
6、拒絕嚼檳榔嚼檳榔是小臉的死敵。
它會讓咬肌特別突出，
使本來小的臉變成方方正正的大臉，
到那時就後悔莫及了。
所以，
為了小臉請遠離檳榔吧。
7、嚼口香糖嚼口香糖有兩個好處，
不僅能使口氣清新還能瘦臉。
咀嚼口香糖時細細體會口腔肌肉的運動，
並且左右兩側輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運動，
這樣能夠矯 正下巴的姿勢，
變成大家羡慕的瓜子臉。
