都說吸煙喝酒對身體不好， 為什麼許多男性就是忍不住戒不掉呢?下面看看危害吧!長期大量飲酒可導致大腦萎縮， 中年時酗酒者出現記憶衰退的時間比喝酒較少者提前了6年。 因此， 必須控制飲酒量， 小酌怡情， 豪飲傷身。
多年從事記憶研究的英國愛丁堡大學心理學專家羅伯特·洛基教授在接受英國《每日郵報》採訪時指出， 人們過去常將健忘等記憶力下降的表現歸咎於衰老， 然而近年來多項國際研究發現， 不良生活習慣才是破壞記憶力的罪魁禍首。 本期， 《生命時報》結合最新研究， 採訪國內權威專家， 為您打造保護記憶的 “紅黑”榜單。
甜飲料。 美國南加州大學研究指出， 常喝含高濃度糖分的甜飲料可損傷大腦海馬區細胞， 干擾正常功能， 降低記憶力。 尤其是未成年人， 青少年時期常喝高糖飲料可能影響成年後的記憶力。
睡眠不足。 發表在《神經科學》雜誌上的一項美國最新研究指出， 睡眠不足會導致腦細胞死亡。 每晚睡眠4~5小時， 連續三晚， 便可殺死25%的腦細胞。 相 反， 美國紐約大學研究發現， 保持充足睡眠， 利於加強神經元之間的聯繫， 增強記憶力。 清華大學玉泉醫院神經內科主任耿同超表示， 對成人來說， 晚上11點前睡 覺， 早上6~7點起床， 比較合適。
