電腦族人群如何避免眼乾澀

每使用電腦半小時就休息5分鐘， 遠眺或看看綠色。 同時， 讓顯示器高度低於水準視線至少15度， 眼與螢幕距離在50釐米以上。 乾澀輕則使眼部不適， 重則可以繼發眼角膜潰瘍、感染， 損毀眼球。

李學東推薦了六個妙招應對幹眼。 第一是增強體質， 保持充足睡眠， 均衡飲食， 適度的體育鍛煉， 使機體的神經、激素調節處於良好狀態。

第三， 每天熏眼四次。 倒一杯40℃左右的水， 用蒸氣熏眼，

一則補水， 二則使淚膜的脂質層保持良好狀態。 但要注意別燙傷， 建議第一次先閉眼蒸， 以後逐步摸索最舒適的方式。 在眼部薰蒸了3—5分鐘後， 應立即清洗眼部， 這樣可以促使淚膜的良性迴圈。

第四， 保持環境通風濕潤。 可在室內放些綠色植物。

第五， 一定要選擇最適合自己的隱形眼鏡還要定期清潔， 及時更換， 儘量少戴為宜。 第六， 不提倡自行用藥。 長期使用一些降眼壓藥、抗炎藥等， 這些藥物本身及其防腐劑都可以引起眼睛乾澀。