女生身材比例是什麼呢？ 小編教你練出魔鬼好身材

女生身材比例是什麼呢？女人的身材不僅女士自己關心， 而對於異性的吸引也是致命的， 那麼女性身材的標準比例和黃金比例分別是是什麼呢？女性標準身材的的黃金比例:1.女性的上，

下身的比例 以肚臍為分界線， 上下比例約為5：8， 這樣的比例就是俗稱的“黃金比例”。 2.腰圍：由人體腋下沿著女性胸部上方最豐滿處測量出來的的數字， 為自身身高的一半4、臀圍：在人體前恥骨相平行臀部的最大位置， 相比較胸圍大約4cm。 5、大小腿圍：大腿最上部靠近臀折線的位置較比胸圍小10cm， 小腿最豐滿位置相比較大腿圍小10cm。 6、肩寬：女性倆肩峰之間的距離等於胸圍二分之一在減少4cm。 體型的美來自於全身比例的勻稱。
理想的體形取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。 如果再身體的中心畫一條直線， 我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。

如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等， 且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。 乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置， 即肩頭與肘部之間的正中央的地方。 腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。 臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。 若想雙腿美麗， 在飲食方面就得做到“三要三不要”：1.要吃蛋白質食物。 蛋白質有助於肌肉生長， 因此應多吃肉類及大豆製品。 但吃肉時， 應去除肥肉， 以免過多的脂肪積聚身體， 引致肥胖。

2.要吃富含鈣質的食物。 如牛奶、可預防骨骼疏鬆。 3.要吃含鉀食物。 鉀可幫助把多餘的水份排出體外。 4.不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。 因為糖分會轉化成脂肪， 所以吃水果時， 也要選取一些糖分含量較低的水果， 如蘋果、橙、西瓜等。 5.不要攝取過多的鹽分。 因為鹽分會使體內積水， 形成水腫， 所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。 6.不要吃加工類食品。 儘量以天然食物烹調最佳。 因為食品添加物的分子大部分較小， 會使水分滯留在身體裡不易排出， 而囤積在下半身。