紅豆怎樣吃才能減肥
1、買來紅豆， 也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的。
2、泡紅豆，
3、煮紅豆， 最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘， 然後就可以吃了。
流行的紅豆減肥法
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法：先把紅豆浸泡半個小時,加入煮滾的500cc清水中,煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了,然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟,待紅豆煮熟熄火後,就把陳皮放入紅豆湯中,上蓋悶十分鐘,之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用,至少吃兩個星期。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後， 隔水蒸熟， 加入水和糖煮成豆沙， 然後用細篩子濾去豆皮， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。 清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
女性：減少腹部脂肪堆積， 幫你告別大肚腩。
綜上所述， 大家在打算進行減肥時， 通過食療的方法要遠比吃一些減肥藥類物質進行減肥要安全的多， 不僅如此， 紅豆對女性月經不調的治療以及通便方面都有著十分顯著的功效， 希望大家在平時能夠多增加一些對紅豆知識的瞭解， 從而更好的保護自己的身體。
