o形腿矯正方法大全 教你輕鬆走出困擾

O型腿的判斷標準：在雙足跟、雙足掌併攏， 放鬆雙腿直立， 如兩膝存在距離， 就說明是有O型腿了。 一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標， 判斷O型腿的輕重程度。 所謂常態膝距， 指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放鬆時， 雙膝關節內側的距離。 主動膝距， 指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關節向內用力併攏， 雙膝關節內側的距離。 根據常態膝距和主動膝距的大小， "O型腿"分為輕度、中度和重度。 常態膝距在3釐米以下， 為輕度；常態膝距在3-10釐米之間的為中度； 常態膝距大於10釐米的屬重度。
O型腿形成的最常見原因可以分為三類：
1、發育性因素 在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏， 骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良， 而出現膝內翻的改變；
2、失衡性因素 由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡， 長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位， 而形成膝內翻。 關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常， 在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉；
3、外傷或其他疾病導致的O型腿。

O型腿的矯正方法包括：手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

 

1.外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。  
這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨癒合快， 不容易出現延遲癒合， 採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度， 可使骨癒合角度準確， 調整也方便。 患者在治療過程中可以下地活動， 下肢肌肉不會出現萎縮。  
2.脛骨結節倒U形截骨術， 術後管形石膏外固定。
據統計， O型腿畸形完全矯正率可達96%以上。 非手術矯正方法， 其原理基本一致， 都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶， 恢復膝關節內外側的穩定結構。 從而使脛骨外旋， 達到矯正目標。 非手術矯正方法， 好處是費用低、風險小， 缺陷則是主動治療， 見效慢， 需要長期堅持。 沒有恒心就達不到矯正目的。  

3、O型腿矯正操：

（1）.八步矯正法。 向後邁步走， 注意要腳跟先著地， 路線走直。 每次走八步。  
（2）. 鍛煉腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作。 20次一組， 每天做2～4組。 不需要完全蹲下去即可。

1， 綁對位置， 一般是小腿最變彎處，

大多選擇， 雙膝蓋下面一點點， 2， 綁腿力度一定要大， 沒有力度， 不可能成功， 用力綁緊後固定住， 雙小腿骨頭會有繃直的感覺，

3， 堅持的時間一定要長， 每天至少三小時以上， 最好堅持半年以後。 關於手術治療O型腿:腓骨要在中部截斷， 恢復後也不可能完全長上了， 不過理論上不影響活動。 脛骨做一個三角形切口， 整個弄斷， 把脛骨重新對位弄直。 理論就是這樣。 手術後你一定要用鎮痛泵， 不然疼死你， 疼的你抽搐， 還要插尿管， 真不是人過日子， 術後那一個星期是最難過的了。 術後2年內不能劇烈運動， 並且以後能否劇烈運動， 還要看你的恢復和手術效果， 有無併發症等。