方法一：
工具/原料：玉滾，
瘦臉器
方法/步驟
堅持每天洗完臉後做簡單的按摩動作。
整張臉都做向上提拉的按摩，
以緊實臉部皮膚。
張開嘴，
運動下頜向上合嘴，
或向內吸氣等運動活動臉部肌肉。
消除臉部脂肪。
伸出一隻手掌直立，
臉部用力向手掌方向運動，
手掌同樣用力向臉部運動，
也就是臉與手做對抗運動，
以運動臉部肌肉，
達到瘦臉的目的。
頭向後仰，
儘量拉伸脖子及下頜，
可以緊實這兩個部位的皮膚，
消除脂肪。
也可用手指對頸部做按摩。
將一側頭微向上仰，
用拇指肚將下巴處的肉肉沿中線向後推，
另一側也同樣做，
堅持做也可以消除贅肉。
用玉滾沿臉下方的曲線向上滾動，
起到按摩臉部曲線的作用，
更好的消除臉下方的贅肉。
也可以使用專業的瘦臉工具，
進行按摩，
也可達到瘦臉的目的。
同樣按摩臉下方的曲線部位。
這兩種方法都需要持之以恆方能看到效果。
方法二：摸出纖細逆三角臉
第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節部位，
用指腹力量呈逆時針輕揉。
第二步：再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處，
排出老舊廢物。
面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，
能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，
雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，
重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，
耳中、鼻翼至耳上部按摩，
重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，
由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
方法三：用水果代替晚餐
俗話都說“晚上要吃少”，
因為晚上的活動比較少，
吃進去的食物很難消化，
所以晚餐要杜絕脂肪含量高的食物，
像我為了瘦臉，
一般是不吃晚餐的，
用一些水果來代替，
就會有很強的飽腹感，
也不會感到饑餓了，
下面推薦幾個我用的水果。
1.鳳梨，
鳳梨中的蛋白分解酵素是相當強的可以無效的促進肉類蛋白質消化，
但是要注意的就是空腹吃會構成胃壁受傷，
因而我能夠在餐後吃。
2.香蕉，
香蕉中含有大量的鉀元素，
而這種元素人體很少，
通過食用香蕉補充這種元素可以讓人體內的酸堿達到平衡，
這樣可以很好的消化掉體內的脂肪，
另外香蕉還有去水腫的效果，
，
香蕉易飽腹，
吃下去不會感到餓，
它有很好膳食纖維。
3.檸檬，
既可以直接吃檸檬，
當然也可以榨成檸檬汁來喝，
這個看個人的喜好了。
檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進熱量代謝，
消弭疲倦，
除了可以促進腸胃爬動之外還有美白的成效。
