如下很多人都追求健康和美麗。 想要美麗， 那得睡好“美容覺”， 想要健康， 也得要睡得好。 秋季養生的第一補品其實是睡眠， 那麼秋季應該如何睡覺才最養生呢?睡覺時枕邊放哪些物品會影響睡眠呢?小編今天就跟大家說說秋季睡眠的養生之道。
睡眠對身體的好處多多， 可以讓我們快速恢復體力， 保證我們的身心健康。 我們在睡覺時， 免疫細胞和各種受損細胞可以得到快速修復， 人體還可以進行營養吸收、能量儲存和消除疲勞等生命活動。 如果睡眠太淺或者睡眠不足， 就會誘發或是加重身體疾病， 無益於身心健康。
我們睡前也可以喝一杯溫牛奶， 這樣有助於我們快速地進入夢鄉。 因為牛奶中含有的色氨酸能夠抑制大腦興奮， 還能使人產生疲倦感。 中醫學認為， 晚飯吃得過飽， 就會消耗過多的陽氣。 晚上陽氣不足， 就會導致消化不良， 食物積存在胃內。 時間長了， 不僅會引發腸胃方面的疾病， 也會影響我們的睡眠品質。
秋季是個適合進補的季， 我們睡前可以吃一些養心的東西， 比如說冰糖百合蓮子羹和小米紅棗粥等等。 因為在入睡後， 心臟仍在辛苦地工作。 在五臟中， 心臟最辛苦， 所以我們要適當地補益心陰， 這樣才有助健康。
