怎樣把胖臉變瘦臉？ 9種方法讓你擁有小巧的臉蛋不是夢

胖臉的四大因素 

1.脂肪:身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢， 臉部也是最顯而易見的地方。 面部脂肪過多， 而又極少運動， 很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！ 
2.面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”， 那麼無論你有多麼瘦， 也不可能變成一個小臉美人了。  
3.肌肉：面部咬肌發達， 也是導致你胖臉的一大因素。  
4.水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。 在此期間， 體內雌性激素異常的高， 淋巴系統出現功能性障礙， 水分和毒素排泄困難， 導致血管擴張， 使水分自血管滲出並滯留於組織內。 當然， 如果你平日疏於飲食， 貪食高鹽、辛辣食物等， 浮腫隨時都將困擾你。  
生活瘦臉十大法 
1.運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了， 劇烈運動後的大量排汗， 可有助於水分迅速排出體外。  
2.飲食法： □平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果， 如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖， 就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品， 因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。  
3.沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法， 同樣高溫沐浴也可以瘦臉。 你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴， 水深達心窩處， 並配合瘦臉霜按摩面部， 浸浴時間以20分鐘為宜。  

4.面部減肥操： 

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動：進行3分鐘有氧運動。  
第一步:從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。  
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。  
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。  
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。  

5.指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。 由於這些穴道比較難記難找， 我們可以按照下面的方法進行按摩指壓， 以達到按壓穴道的作用。

a.大拇指指腹貼近顴骨下方， 稍用力垂直往下輕壓2公分左右， 指力往上輕抬即可， 再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指併攏， 沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處， 再往上頂。 c.四指併攏， 在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指併攏， 輕觸臉頰上， 似碰未碰。 順時針方向， 由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作， 適合兩天做一次。 過於頻繁或用力過度的按摩， 都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

6.化妝瘦臉法： 與上面的方法相比， 這簡直就是不痛不癢的小兒科。 如果你覺得運動按摩太辛苦， 又覺得吸脂手術太痛苦， 就用這種方法好了， 除了比較麻煩外， 效果也是不錯的！ 眉型修成弓型， 細而高挑；用咖啡色將眼影拉長， 並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 唇型擴大， 唇峰明朗， 下唇厚而略方。 兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影， 臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。  

7.淋巴推拿瘦臉法:面部浮腫， 是由於氣脈不通引起的肥胖， 可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道， 消除浮腫。 
8.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。 
9.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

消除浮腫。 
8.洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。 
9.其它：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。 冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。