寧靜曬素顏慶生身材有料 三種最減肥運動甩掉肉肉

寧靜曬素顏慶生照， 光滑肌膚被贊不老女神！今年44歲的寧靜除了容顏不老外， 身材也是保持的很好。

出席活動時低胸晚禮服完全沒有壓力！女人每天都面對工作和生活的壓力， 身材自然開始走下坡。 想要一直保持勻稱凹凸的曲線， 運動減肥是最好的選擇。 推薦三種最減肥運動， 甩掉身上的肉肉， 魅力無限。

步行

步行不同於跑步，

它的的運動強度較少， 只是輕微的出汗。 推薦每天步行一萬步， 一天大約消耗的卡路里為400左右。 在運動步行的時候， 可以調節自己的速度， 不必過快， 介於跑步和散步之間即可。 而且在有上下樓梯的地方， 鍛煉效果會更好。

高溫瑜伽

近年來瑜伽鍛煉方式越來越受到大眾的喜愛，

在傳統瑜伽的演變下， 高溫瑜伽你試過嗎？將瑜伽室的溫度設在40攝氏度左右， 隨著課程的進行， 你會明顯感覺到身上的脂肪在燃燒， 而且出汗效果也變好。 通過外界溫度的説明下， 更能燃燒身上的脂肪。 每次練習一個小時， 排毒瘦身效果很明顯。

鋼管舞

拋棄傳統的思想觀念， 如今鋼管舞已經成為世界級的比賽專案。 而且眾多明星都會鋼管舞表現出極大的興趣！在練習鋼管舞的時候， 要穿著舒適的衣物， 同時還能增加光滑度， 讓你在鋼管上更游刃自如。

練習鋼管舞時， 不能急於求成， 基本功做好後， 曲線很快就能顯示出來。