奔跑吧卡路里！烤肉中的熱量成分

哪些食物熱量會很多呢?怎樣吃食物才會更健康呢?很多人在吃烤肉的時候不吃主食， 這並不利於營養均衡。 最好選擇一種主食， 從瘦身的角度看， 拉麵卡路里含量高， 搭配米飯或湯類食物最好。

立秋了， 明顯早晚很涼爽。 一夏都沒能離開美味的燒烤， 在吃烤肉過程中， 店家通常會贈送一些生菜， 用來包肉吃。 這是在烤肉中最重要的環節， 請一定要大量食用生菜。 不然除了肉可能導致肥胖外， 烤肉中喝酒是導致肥胖的第二原因。 啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。

在烤肉之前， 烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜， 一定要吃。 如果想要搭配烤肉點一些小菜的話， 也儘量要點蔬果類的。 雖然很多朋友喜歡占烤肉醬吃， 但是小編建議， 一定要採用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話， 烤肉店也會專門有蔬菜拼盤， 以配合“菜包肉”的吃法。

烤肉吃完後， 烤肉店通常會送你一下水果、甜點、冰淇淋。 甜點類就請減肥的朋友遠離吧!最好是一口都不要吃的。 可以食用大量水果。