1、全麥麵包搭配牛奶燕麥片
全面麵包當中含有的熱量很低， 但是營養是比較豐富的， 牛奶當中含有豐富的鈣質，
2、黑米粥搭配燕麥饅頭
我們在早上的時候多吃一些粗糧不僅可以減肥， 對身體也很好。 黑米粥的熱量很低， 不過在喝的時候不要放糖， 不然就功虧一簣了。 再搭配美味的燕麥饅頭， 不僅不會長胖， 還有利於營養的吸收， 想減肥的姐們們可以試試哦!
3、蘋果搭配雞蛋和果汁
大家都知道， 膳食纖維素是減肥的佳品， 它可以加快腸道蠕動， 幫助排出體內廢物。 蘋果正是這樣一種含有豐富的膳食纖維的水果， 再加上雞蛋當中豐富的蛋白質， 營養有減肥， 再搭配一杯新鮮的果汁或是蔬菜汁， 這樣的減肥組合真的是再完美不過了。
