臉上肉多怎麼減肥？ 4個小妙招讓你擁有小巧的臉蛋

臉上肉多的原因

一、脂肪堆積
1臉上看起來肉肉的， 總愛吃零食。
2要擁有小巧臉蛋， 就要儘量少吃油炸、高熱量的食物， 炸雞翅和薯條最好不要碰。 一日三餐要有規律， 不良的飲食習慣也會引起臉部脂肪堆積。 大口大口地吃東西， 容易養成越吃越多的暴食習慣， 每口食物最好咀嚼15下左右， 才是防止吃過多的最佳咀嚼方式。
二、面部水腫
1手腳冰涼， 並且臉色不好， 總是顯得憔悴的樣子。
2儘量不要熬夜和攝取過多水分。 睡前泡個10到15分鐘的半身熱水澡， 早上喝一大杯加鹽的溫開水， 再用熱毛巾敷臉， 之後替換成冷毛巾輕輕按摩， 如此冷熱敷面約3分鐘， 就能輕鬆打敗水腫， 瞬間變身巴掌臉！
三、年齡贅肉
1臉上肉鬆松的， 捏起來沒有充足彈性。
2睡前必須徹底卸淨彩妝， 清潔乾淨皮膚。 每週按時的面膜也是預防臉部贅肉的基礎功課。 早上用爽膚水輕拍面部， 注意用中間3個手指， 力道也不可過重。
四、臉形歪斜
1左右臉不是非常對稱， 笑起來可以看到嘴唇或者一邊臉有些歪斜。

2咀嚼食物的時候一定要兩邊平均咀嚼， 最好一邊各咀嚼15下左右。 少嚼香口膠等只用一邊咀嚼的食物， 魷魚絲和牛肉乾等需要大力咀嚼的食物也要少吃， 口腔容易因為咬食過度而使腮幫子變大變寬。

生活瘦臉小妙招

一、熱敷毛巾法
使用毛巾敷臉， 能夠有效地放鬆臉部的肌肉。 假如再配合一些臉部運動， 瘦臉的效果將會更好。 需要注意的是每5分鐘要更換一次毛巾， 每次熱敷10-20分鐘即可。
二、正確咀嚼法

咀嚼方式也會影響臉型， 不正確的咀嚼方式不僅會讓臉部變得不勻稱， 甚至還會讓腮幫變得更加突出， 這樣即使吃得再少也會感覺非常肥胖。 因此正確地咀嚼非常重要， 最好是吃一口食物就能夠在牙齒兩側細細地咀嚼15-25下， 細嚼慢嚥， 這樣才能夠擁有勻稱美麗的臉部。

三、正確呼吸也很重要

可能很多人都不知道， 自己的呼吸習慣會影響到鼻子、嘴巴還有牙齒的咬合。 有很多人在睡覺的時候會用嘴巴來呼吸， 長久這樣， 舌頭會向前傾， 影響到咬合， 並且下巴的部位也會漸漸地變形， 影響到整個臉型。 所以要養成正確的呼吸習慣， 讓鼻子成為呼吸的主導部位。
四、面部表情是瘦臉的關鍵
人的表情就像是臉部的符號文字， 不論我們展示出來的是什麼表情， 是歡笑的也好， 還是悲傷的也好， 所有的表情都會在我們的臉部上留下記號。 所以我們要好好地利用表情來瘦臉， 在微笑的時候要將臉頰兩邊的肌肉， 還有嘴角旁邊的肌肉都往上提。 另外， 做出其他一些可以鍛煉臉部肌肉的表情， 也有瘦臉的功效。