現代人的飲食觀念！

如今生活條件富裕， 每頓飯都會很豐盛且油膩。 在日常一定需要清淡飲食， 減少鹽等調味品的攝取。 還需要講究合理的膳食搭配， 注重營養均衡， 不挑食， 不偏食， 這樣才能更好的維護好身心健康。

番茄是一種極為常見的食物， 很多人也喜歡將番茄當作蔬菜或水果食用， 然而番茄不僅美味， 在治療疾病方面還發揮了重要的作用在番茄中含有一種重要的物質——番茄紅素， 這是一種促使番茄顏色變紅的純天然色素， 同時還具有一定的抗氧化性， 被人體攝取之後能很好的起到消除多餘自由基的作用， 而自由基便是能夠促進體內癌細胞生長的重要物質， 所以能很好的防止癌細胞產生， 同時對於抵制衰老發揮極好的作用。

番茄中還含有豐富的維生素C、果酸等物質， 這兩種物質都是人體生長所需的重要成分， 另外維生素C還能對受損的肌膚進行修復，

並且， 在番茄中還含有豐富的纖維素， 這種物質能很好的促進腸道內積存宿便的排出， 這對於緩解便秘以及保護腸道都是極好的

在享受食物的時候， 我們應該細嚼慢嚥， 這樣能更好的促進口腔中唾液的分泌， 而唾液中含有澱粉酶， 能很好的幫助食物進行消化， 這也能減少腸胃的負擔。