1.SPA
岩盤浴、汗蒸等都是通過高溫讓人體大量排汗， 促進新陳代謝， 使體內毒素隨汗液排出， 達到排除濕毒，
2.飯局後一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過油。 對於不得不赴的飯局， 在吃完飯後記得馬上喝點綠茶， 補水的同時及時解除油膩， 搜刮油脂， 避免油膩和重口味造成身體浮腫。
3.早期做瑜伽
適當的運動有助於身體的自身代謝和迴圈。 對於忙碌的職場女性， 只要利用早上起床後在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作， 專注用腹部深呼吸， 直到微微發汗， 便能促進腸胃蠕動， 排除體內毒素， 身體自然變輕鬆。
4.按摩排水腫
不想外出， 想在家裡就能輕鬆排除水腫?那麼身體按摩是不錯的方式。 按摩有疏通經絡， 促進血液迴圈的作用。 在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜， 疏通內部的同時， 滋潤肌膚。
5.規律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和迴圈， 從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。
6.泡腳
在臉盆或是木桶裡倒入42℃左右的熱水， 讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。 (為了避免熱水冷卻， 可在中途繼續倒入熱水。 如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生薑磨成泥後倒入都可提升效果。 )
7.刮痧
洗澡後， 在雙腿上之間塗抹上有瘦身效果的瘦身油， 用刮痧板(或木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部， 一直從腳踝向上刮， 每只腿刮100下， 這能夠促進雙腿的血液迴圈， 讓雙腿的肌肉變得更加緊實。
