徐老師一分鐘瘦身操
小S曾在健身節目《徐老師健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老師”， 在臺灣引發全民健身熱潮， 被媒體譽為“輕體大王”。
小S的朋友萱萱說：“熙娣的身材真的很棒， 她真的是下過苦心的， 每次只要發現身材有點走樣， 就會很有毅力地把曲線練到她最想要的。 她不是做做只求心安， 而是會來狠的， 會做到屁股大腿爆炸為止， 要做就做到極限……”這樣的曝光雖然讓記者覺得有點恐怖， 但也不得不嘆服， 要有好身材， 也是要吃很多苦的!
夏天到了， 如果你是個愛露的人， 徐老師拜託你練練吧!徐老師被尊稱為“輕體大王”， 可不是蓋的。 在這本書裡， “徐老師”秀出獨門瘦身絕技30招。 只有懶女人， 沒有胖女人!跟著“徐老師”練健身操， 花錢少少、效果好好!不要覺得瘦就了不起，
經典語錄：
1.這個書最適合的人群不是大胖子， 而是已經減肥有一段時間的人，
穿衣服有遮掩， 看不出胖， 但是脫光了就原形畢露的人， 而且這樣的人一般穿衣服有很多局限性，
2.說是一分鐘瘦身操， 這個只是誇張的說法， 大概最少還是要10分鐘吧(我需要這麼長或者更多)， 但是相對於其他的方法， 這個時間無疑是很短了， 記住， 沒有天下掉餡餅的事情， 沒有付出就沒有收穫。
3.這個書還適合一些毫無線條的瘦MM， 它可以幫你重新塑造你的身材， 成為葫蘆人。
4.書裡面的動作簡單， 但是也有難度， 有時會傷到自己， 所以要看清楚裡面的注意事項和message from teacher hsu。
5.減肥的唯一方法是改善飲食習慣， 瘦身操是後一步的行為， 不要以為做了瘦身操， 就可以大吃大喝， 那是沒有用的。
6.每個動作要做到標準才會有效果， 敷衍了事的隨便做兩下還不如不做， 向自己的極限挑戰。
7.這個書裡面的動作， 不會讓你大汗淋漓， 就算你做了一小段時間不想做了， 不會象一些劇烈運動一樣， 導致身材變形嚴重反彈。 不過這些動作一樣會讓你腰酸背疼， 她是在改變你的身體曲線。
8.最重要的一點， 每次做完運動以後， 記得放鬆手腳， 鬆弛全身， 這樣就不會變成石頭人。
