脾胃不好看過來 中醫教你調理6大招

導語：我們的身體健康與否與內臟的健康有著千絲萬縷的關係， 脾胃虛弱的人常常面色蒼白， 身材瘦弱， 容易生病上火， 長口瘡、有口臭， 給生活造成了不便和影響。 實在是太煩惱了。 那麼該如何健脾胃呢?我們來看看中醫是如何調理脾胃的吧。

脾胃不好看過來 中醫教你調理6大招

1、注意保暖

中醫告訴我們， 身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。 特別是現在春寒料峭的時候， 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清明， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。 現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內會進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。

脾胃不好看過來 中醫教你調理6大招

3、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多， 慢跑、爬山、瑜伽、太極拳等都

是很好的選擇。 經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。

4、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配，

不能夠出現偏食、挑食的現象。 除了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的攝取， 這樣有利於消化能力的提高。 同時， 日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。

脾胃不好看過來 中醫教你調理6大招

5、常咽唾液

唾液， 古稱“金津玉液”， 民間流傳著“白玉齒邊有玉泉， 涓涓益我度百年”的諺語。 認為口中津液充盈， 是健康長壽的保證。 此法是晨起漱口之後， 寧神閉口， 先叩齒36次， 然後咬緊牙齒， 用舌在口腔中四下攪動， 不拘次數， 以津液滿口為度， 再分次緩緩咽下。 經常叩齒牙齒功能對人的健康影響很大， 要健脾胃必須保護好牙齒。 古代養生學家介紹“清晨叩齒三百過者， 永不動搖”。 具體做法是：摒除雜念，

全身放鬆， 口唇輕閉， 然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊。 飯後摩腹散步唐代大醫學家孫思邈說：“平日點心飯訖， 即自以熱手摩腹， 出門庭行五六十步。 ”此法若能長期堅持， 對調整脾胃功能， 促進食物的消化吸收， 防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。

6、吃健脾益胃食物

大棗：《本草綱目》說：“大棗氣味甘， 怡年， 安中， 養脾氣， 平胃氣， 通九竅， 助十二經， 補少氣、少津液、身中不足、大驚四重， 和百藥， 久服輕身延年。 ”

蜂蜜：《神農本草經》指出， 蜂蜜能“安五臟， 補不足， 益氣補中， 止痛解毒， 除久病， 和百藥， 久服強志健身， 延年益壽”。