劉濤小露香肩秀細臂 甩掉拜拜肉用三招

劉濤現身車展小露香肩， “總攻”化身知性女人優雅大方。 又到了秀身材的季節， 小背心、吊帶你敢穿嗎？不少女生都有手臂粗壯的煩惱，

尤其在夏季短袖都不能完美的遮掩住。 是時候開始瘦手臂計畫了！唯有好身材讓你倍有安全。 甩掉拜拜肉的方法有哪些？下面推薦三妙招， 一起學起來。

第一招、畫圈圈

抬頭挺胸， 站立；張開你的雙手， 作出“大”字型；以上手臂為中心，

開始做順時針轉圈。 注意把握好速度， 不要過快， 以免傷到手臂。 兩手臂同時進行， 配合勻速的呼吸。

每兩分鐘休息30秒， 一天重複做10次。

第二招、花樣俯臥撐

大家不要聽到俯臥撐就害怕了， 其實這是由傳統俯臥撐演變而來的。 首先雙膝觸地， 雙手打開支撐地面；然後身體開始向下沉，

這時候你的雙腿會往上翹起， 注意手肘要適當的彎曲， 就像在做傳統的俯臥撐一樣。

以10個為一組， 重複鍛煉5組， 每天進行。

第三招、按摩全臂

完成前面兩個動作後， 再做按摩， 能很好的舒緩鍛煉的肌肉。 具體做法為， 向上伸直你的手臂，

用另一隻手進行全面按摩。 以揉、捏、按的方式， 從手腕開始向腋下按摩。 直到手臂肌膚微微發紅， 再更換另一隻手重複鍛煉。