豐胸最簡單的瑜伽動作怎麼做 有圖解讓你秒懂

瑜伽的確不能為胸部提供營養， 但是豐胸瑜伽動作可以增大胸部的胸大肌， 打通胸部的腺體和淋巴， 讓胸部更加暢通的吸收營養。 同時通過呼吸， 吸入更多空氣， 擴展胸部， 有美胸的作用。 豐胸瑜伽動作還能矯正一個人的體態， 讓你更加有氣質。
方法/步驟
動作一
1、坐在椅子的1/3出， 挺直背部， 雙手自然垂放在雙腿上。 雙腿膝蓋併攏。

2、雙手合十放在胸前， 做丹田深呼吸。 丹田在肚臍下三寸的地方。

動作二
 1、吐氣， 頭部向右邊扭動， 肩膀保持不動， 雙手用力推並且向左移動。
2、再吐氣， 頭部先左邊扭動， 雙手保持用力推並向右移動。 重複練習這個動作10次。
動作三
1、坐在椅子的1/3出， 挺直背部， 雙腿併攏， 雙手自然垂放在兩側。

2、雙手在背後屈肘合掌， 指尖指向地下。  

動作四
 1、對的手掌從內到外， 從下到上翻轉過來。 保持腰背挺直， 雙手翻轉的時候速度要慢。
2、雙手合掌向上翻轉後， 向上推到最大極限， 然後保持姿勢做深呼吸。