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宋智孝短褲秀美腿 分享瘦腿兩妙招

《我們相愛吧》第二季, 橙汁夫婦狂秀恩愛, 宋智孝短褲大秀長腿, 惹得路人紛紛尖叫!作為RM女神, 宋智孝的素顏是廣受好評的,

除此之外, 懵智的大長腿也俘獲了不少的網友。 宋智孝短褲秀美腿, 迷倒BOBO陳柏霖, 推薦粗腿女生兩招瘦腿法, 甩掉贅肉做女神!

一、快步走

跑步對於腿部塑形有著很好的效果, 但鑒於不少人都以工作繁忙為藉口, 很少進行跑步鍛煉。 想要好身材就要下點苦力!推薦大家每天快步走40分鐘,

不管是上下班還是夜晚鍛煉, 快步走的速度介於走路和跑步之間, 而且不會有很大的運動量, 適合剛開始減肥的肥胖人士。

需要注意的是, 在快步走時最好穿著舒適的鞋子, 以免扭到受傷。

二、腿部按摩

運動量上去之後, 很多女生都害怕會有肌肉腿。 其實只要恰當的進行按摩, 就能舒緩腿部疲勞。 並且, 每天堅持按摩腿部能有效塑形, 對於有蘿蔔腿或者O型腿的人士, 這是一種很好的方法。

建議大家在夜間洗澡後, 取適量的按摩霜在掌心, 先雙手搓熱, 然後開始在腿上按摩。 注意要兩個手的虎口位置都按摩到, 並且從下往上的推按, 有助於軟化脂肪, 幫助瘦腿。

美不美, 全靠勤奮!沒有醜女人, 只要懶女人, 想要好身材, 還是需要持續的鍛煉!

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