導語：優酪乳的營養價值十分豐富,也是早餐必備的營養飲品， 也是減肥的好幫手。 口味酸甜細滑， 營養豐富， 深受人們喜愛。 在酸甜美味的同時富含的益生菌和蛋白質還具有養顏的作用， 經常食用還能調節腸胃具有緩解便秘的作用。
三款優酪乳混搭減肥 美味養顏還緩解便秘
優酪乳煉乳減肥法
材料：優酪乳150ml， 煉乳2湯匙。
用法：攪拌均勻， 每天餐後1小時食用， 一天3次。
Tips：調配飲品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。 還有很好的豐胸效果。
三款優酪乳混搭減肥 美味養顏還緩解便秘
優酪乳青木瓜減肥法
材料：優酪乳150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。
用法：當晚餐食用， 一天1次。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 及時把多餘脂肪排出體外， 去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝， 從而達到減肥目的。
三款優酪乳混搭減肥 美味養顏還緩解便秘
優酪乳燕麥減肥法
材料：優酪乳200ml、燕麥1碗
用法：攪拌均勻， 當早、午、晚餐食用， 一天3次。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質， 有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度， 降脂降壓， 清熱通便， 對減肥有益。
溫馨提示：選擇優酪乳的時候， 要儘量選擇脫脂或低脂優酪乳(脂肪含量1.0-1.5%)。 雖然味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚， 可熱量很低， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
