看別人撥弄頭髮， 無意中散發出撩人的魅力， 然而你去撥弄頭髮時， 卻掉落大量的頭皮屑， 倍顯尷尬， 那麼頭屑太多怎麼辦呢？下面來看看。
1、作息規律， 保證睡眠， 調節壓力， 保持愉快心情， 經常參加體育鍛煉， 這些對頭皮健康都很重要。 充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。 民間有睡“子午覺”的說法， 現在年青人要儘量避免熬夜， 最好在晚上11點之前睡覺。 充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。
2、調整飲食結構。 辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收， 有害物質吸收後又會影響身體代謝。 因此， 要留意飲食營養， 常吃富含蛋白質及微量元素的食物， 多吃青菜、生果， 少吃油膩及含糖高的食物。 多吃防止頭皮屑的食物， 比如綠色蔬菜、水果、豆類、芋類、海藻類、動物肝臟等。 少吃煎炸、油膩、辛辣及含酒精、咖啡因的食物， 以避免刺激頭皮屑產生。
3、洗髮水過敏.有的人會發現這種現象：使用某種洗髮水時會泛起頭皮屑， 並且瘙癢， 而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。 這時就要留意洗髮水過敏的可能。 除此之外， 還有良多美髮產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎， 如染髮劑、髮膠、摩絲等。
