我們平時最想做的就是減肥，
最想減肥的部位就是腰部和肚子，
因為我們的身體幾乎都是肚子和腰部先長肉，
貌似這兩個部位長肉是最容易的，
很多時候我們都想要減肥，
想要有個好身材，
我們也想要通過比較健康的方式來減肥，
那麼我們想要通過吃的來減肥，
一起來瞭解下
吃什麼瘦腰和肚子最快呢？
吃什麼瘦腰和肚子最快呢
1、蘋果：瘦腹元素：纖維 蘋果是最常見的水果，
而且大家都知道蘋果是減肥的水果，
而且營養豐富。
蘋果不但能讓人有飽腹感，
還可以幫助消化。
2、青菜：瘦腹元素：維生素K 青菜不僅可以瘦腹，
同時也是營養美味的養顏菜，
對吃青菜，
對女性的皮膚保養有好處。
一杯常見的綠葉蔬菜僅含有36卡的熱量，
但所含膳食纖維卻達到每日推薦攝入量的20%，
且所含維生素K的量是每日所需的十倍。
維生素K能調節胰島素水準，
使血糖穩定，
讓你不容易饑餓。
3、南瓜子：瘦腹元素：鎂 平時想吃零食的時候，
要選擇熱量低的零食。
南瓜子富含抗氧化物質以及纖維，
可以作為一種營養的零食。
4、紅薯：瘦腹元素：纖維 紅薯富含的纖維，
可以讓人有飽腹感，
而且能提供持久的能量，
所以想要瘦腰腹，
不妨多吃一些紅薯吧!
5、鱷梨：瘦腹元素：健康脂肪酸 大家都知道，
多吃水果是好的，
選擇可以瘦腰腹的水果豈不是更好。
鱷梨所含糖分少，
卻富含單不飽和脂肪酸，
這種健康的脂肪酸比多不飽和脂肪酸更容易轉化成能量，
可以作為日常水果。
現在我們知道了吃什麼瘦腰和肚子最快，
越來越多人加入到減肥的行列，
呼聲最高的就是減肚子，
減腰部，
因為這兩個人部位是我們女性比較在乎的兩個部位，
並且通過吃的來減肥，
是我們比較喜歡的，
這樣對我們的身體不會有任何的傷害。
