趙雅芝的保養秘訣公開 你不得不學的養顏絕招

年過半百的趙雅芝臉上永遠留著淺淺的微笑， 臉上細緻白嫩有光澤， 顛覆了歲月催人人易老的法則， 宛如十七年前的"白娘子"在眼前。 幾十年被人稱為“美人”真不是件簡單的事情。 保養是趙雅芝必被問到的問題。 對於如何“保鮮”， 趙雅芝笑道“作為女人， 保養還是很重要的， 就算不喜歡化妝， 至少應該學會保養， 生活規律尤其重要， “我不愛夜生活， 很少應酬， 生活起居有規律， 保持了充足的睡眠， 吃得健康， 不偏食， 不會想吃什麼就吃什麼。 肉我照吃， 不是素食主義者， 也喜歡吃辣， 但我會注意營養均衡。 ”其次， 還要選擇適合自己使用的護膚品， “不是名牌就好， 每天要保持皮膚清潔， 試試用過後吸收好不好， 有沒有不良反應。 在家有時間就 DIY一點面膜， 沒時間就買面膜使用， 總之好好愛惜自己。 ”
好好愛惜自己的另一個方法就是控制住自己的情緒。 不過趙雅芝也會發脾氣， 但她比較會控制情緒：“都說生氣的女人不美麗， 但我也是人， 也有生氣的時候。 但是我覺得我發脾氣的時候不多， 因為我覺得發脾氣要是沒有用的話， 傷了自己， 也傷了別人的感情， 我覺得那划不來。 我一生起氣來的時時候， 嗓音會提高八度， 但我絕不打罵人。 ”
用有氧運動保持美人身材

趙雅芝平常也很注重運動， 這也是她保持身形和心態的法寶。 “我常常陪孩子游泳， 我丈夫喜歡運動， 我比較懶， 經常鍛煉的方法既省錢又方便， 我家那幢樓有20層， 我住在一樓， 每次我走8層樓梯要走4個來回， 一周堅持2次， 這對於鍛煉腿部、心臟很有好處。 而且為了能堅持， 就要選擇自己最感興趣的運動。
我每星期會做3--4次有氧體操， 這個過程， 常常是邊看新聞邊完成， 所以並不覺得有多麻煩。 有的女星為了減肥， 吃很多藥， 甚至使用激素， 我很反對這種做法， 注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。 有時候肥胖不是因為吃得太多， 而是體內營養不均衡， 造成排毒不順暢。
食物去皺良方
水分丟失是秋季皺紋幹紋產生的重要原因。 水分丟失的多了以後， 表皮與真皮結構處變平， 表皮變薄、表面積增大， 使皮膚水分揮發加快、丟失更加多， 皺紋也就會越多。 以下食物需要在秋季適量多吃一些， 補水抗皺。
水果、蔬菜去皺

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。 它們富含大量的營養物質， 包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。 因為如果你的身體中含有人體所必需的營養物質， 那麼你的身體就等於有“保健工具”在進行自我治療。
我們知道， 自由基是造成人類衰老的最大因素。 身體內的自由基一旦過量， 就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞， 造成衰老、皮膚黑斑等。
抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。 蔬菜和水果最重要的作用之一， 就是能向我們人體提供抗氧化劑。 維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等， 都屬於抗氧化劑。
以上這些成分， 大多含於下列食物中：
維生素A——柳丁等黃色水果；胡蘿蔔、南瓜等蔬菜；魚等。
維生素C——水果(尤其是柑橘類水果)；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。
維生素E——堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。
硒——巴西果、金槍魚、捲心菜等。
鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。

維生素C——水果(尤其是柑橘類水果)；綠葉蔬菜如椰菜、菜花等；漿果類如草莓、藍莓、覆盆子等；以及馬鈴薯和甜薯等。
維生素E——堅果、種子、鱷梨、蔬菜油、魚油等。
硒——巴西果、金槍魚、捲心菜等。
鋅——南瓜、葵花籽、魚、杏仁等。