導語：天氣變熱了沒有胃口?但是又不可能不吃東西吧， 推薦來一份美味可口的水果蔬菜沙拉哦。 蘋果和草莓都富含豐富的果膠， 可以幫助胃部、腸道的清潔， 香蕉更是有潤腸通便的作用， 有利於減肥。 蜂蜜和優酪乳可以美容養顏。
三款沙拉蔬菜減肥食譜 排毒養顏還美味
1、草莓沙拉
準備食材：準備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯優酪乳還有適量的蜂蜜。
製作方法：將蘋果洗淨， 然後用刀切成小塊， 洗淨草莓， 同樣切塊。 把香蕉去皮， 然後切成小段。 拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好， 倒入優酪乳， 再加些蜂蜜， 然後攪拌均勻即可食用。
蘋果和草莓都富含豐富的果膠， 可以幫助胃部、腸道的清潔， 香蕉更是有潤腸通便的作用， 有利於減肥。 蜂蜜和優酪乳可以美容養顏。
三款沙拉蔬菜減肥食譜 排毒養顏還美味
2、四色沙拉
準備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。
製作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗乾淨， 然後將剝去荔枝的皮， 去核。 拿出一個碗， 將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中， 加入適量的沙拉醬和檸檬汁， 將其攪拌均勻， 然後就可以食用啦。
葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素， 櫻桃能夠溫腸通便，
三款沙拉蔬菜減肥食譜 排毒養顏還美味
3、蔬菜沙拉
準備食材：準備適量的胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳， 配料方面準備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。
製作方法：把黃瓜、洋蔥洗淨， 用刀切成丁。 洗淨胡蘿蔔和黑木耳， 先用水焯熟， 然後再切成小片， 拿碗裝起胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜、黑木耳， 倒入適量的橄欖油， 攪拌一下， 再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。
黃瓜裡含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物， 而且還可以利尿。 黑木耳能夠吸附腸道裡面的雜質， 幫助血液的淨化。 胡蘿蔔可以使血液中汞的濃度降低。
