我的臉上頭髮上總是會有很多的油， 就算是早上洗過頭髮到了中午也是變得很油膩， 臉上就更厲害了， 用手去擦一下就會看到手上是光亮的一層油，
大量出汗的時候， 毛孔大開， 遭遇寒涼起風， 寒氣就鑽在皮膚的腠理中住了下來， 這些貿然闖進來的不速之客， 影響了皮膚對外代謝的功能， 將多餘的物質積聚在毛孔裡， 慢慢就形成了粉刺， 時間一長， 又出現了黑頭。
長粉刺的時候， 千萬不要以為擠掉就可以了， 它是一個預警， 說明毛囊的開啟已經不靈光了， 皮膚代謝得不好， 下一步， 很可能就發展成“痤”， 相當於青春痘的學名“痤瘡”， 就是那種顏色很紅， 感覺血脈噴張的大“痘”。
每天早晚都要用溫水41-42度， 清晰一邊面部， 然後再用溫度低一點的水清洗一遍， 一個目的是清晰面部殘餘的洗面乳， 二是是收縮毛孔。 可以適當的增加洗臉的次數。 每天晚上用熱水泡腳半個小時， 水的量要能沒過腳踝， 泡的過程中感覺水溫不夠隨時加熱水。
含糖量高的食物也不宜多食， 如巧克力及各種糖果， 因為過多的糖在體內可轉化成脂肪， 脂肪又可增加皮脂的分泌。少吃海腥發物， 像魚、蝦、羊肉、貝殼類。 也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
用手擠破痘痘後細菌感染使得炎症加重， 由小痘痘變成大膿包， 最後還留下永久的疤痕。
海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克， 薏苡仁30克。 將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮， 棄渣取汁液， 再與薏苡仁煮粥食用， 每日 1次， 3周為1個療程。 功效活血化瘀， 消炎軟堅， 適用於痤瘡。
山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克， 荷葉半張， 粳米60克。 先將前三味煮湯， 去渣後入粳米煮成粥。 每日1劑， 連用30日。 適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
痤瘡多因飲食不節， 過食肥甘厚味， 肺胃濕熱所致。 中醫根據個體的體質， 辨證施治， 以中藥湯劑補充脾胃的能量， 從身體內部開始促進垃圾的排泄， 即清內熱、濕氣；身體內部的陰陽調至平衡， 面部的痘痘就控制住了， 炎症消退， 即消紅腫；最後， 排便能力增強， 大便順暢， 身體的垃圾定時排除， 人的精神、氣色變好， 痘印逐漸淡化直至消除。
