桂圓可以治療健忘症哦！

桂圓是滋補健腦的食品， 適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。 桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質， 能夠營養神經和腦組織， 從而調整大腦皮質功能， 改善失眠、健忘症等。

豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分， 可以加強心肌營養， 養心補血， 治療驚悸、失眠等症狀。 豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍， 脂肪含量只是豬肉的十分之一。 一般來講， 動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀， 有良好的效果。

牛奶中還含有色氨酸， 可以使人產生困倦感覺， 促進睡眠。 而且這種催眠作用是逐漸加強的， 可以使深睡眠睡得更好。 老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸， 所以每天晚上可以吃一片鈣片， 再喝一杯牛奶， 就可以有一個香甜的睡眠。

失眠吃什麼食物呢?失眠的原因有很多， 除了要調節好自身的心理情緒外， 還可以從睡前飲食來調理。 因為有些食物有助於睡眠， 也有些食物會影響到睡眠。 牛奶、豬心、紅棗這些食物都有助於睡眠。