矮個子怎麼長高呢 小妙招增高不再是夢

增高分成內增高和外增高， 也就是自身的增高和利用外部工具增高的兩種方法。

端正自己的心態。 長高不是治病,它沒有一個明確的治療期,有的人堅持3個月就長高了,有的人卻要半年,甚至1年。 平常心去對待長高這件事情,不要著急,將所學習的長高知識融入到自己的生活中,把方法培養成一種習慣,不用太久,你就一定會長高!
掌握科學的方法。 好的方法能讓你少走彎路,甚至能做到事半功倍。 合理的營養補充+有效的運動刺激+良好的生活習慣是最重要的長高三要素,並且本站的所有內容都值得你去認真學習。
即便是自認為自己身材正常的人,在通過醫學檢查後,也會被發現身體的某部分不符合自然的生理狀態。 人們都存在不同程度的骨骼彎曲畸形的現象,其中大部分又是脊柱的彎曲。 在對100個人的檢查當中,甚至會有99人都有此種狀況。 所以,彎曲的部位如果得到矯正,具有伸縮性的脊椎關節經過矯正和調節,可以把彎曲畸形變直變正,身高會因此而自然增加2-3釐米。

白天,由於體重所壓,身長會萎縮。 夜裡躺下後,脊骨、腿骨關節從體重的壓力一下解脫出來,萎縮的身長得以伸展,因此,一般人早上起床時候的身高都會比晚上高出1.5-2釐米。

但並不是說每根骨頭的長度都會縮短,而是骨與骨之間的連接處逐步縮小,甚至導致骨骼形狀的彎曲、扭歪和萎縮,因此一些人經常會出現到了中年或老年以後身高縮短的現象,失去了應有的身高。

股關節(也稱髖關節)是連接大腿股骨和骨盆的關節,股關節扭曲會造成骨盆的傾斜,進而導致脊柱的變形。 受後天因素影響,比如平時運動的習慣、日常動作或生活習慣等因素的影響,股關節完全正常的人幾乎是不存在的。 當然常人的股關節扭曲不平衡的程度都屬於正常的範圍以內,也不會對身體機能帶來太大的影響,所以往往也會容易被人們所忽視。 如果對股關節的進行矯正,就可以端正傾斜的骨盆,雙腿也將更加對稱,股骨也能得到拉伸,身高至少能增加1-2釐米。
綜上所述， 即使是過了成長期,如果通過矯正增高,同樣可以達到增高的目的。 而選擇合適的、有效的矯正方法則顯得非常重要。 矯正長高比起運動長高更需要長期的堅持,這個過程是更加漫長的,但是只要肯堅持就能百分之百見到成效。
外增高， 就是穿增高鞋， 現在世面上有很多增高鞋可供選擇， 基本能增高5釐米左右， 有的甚至可以達到8釐米而不被其他人看出來。

女孩滿16歲再長個子還是有希望的， 只要自己有信心並選擇合適的方法堅持下去。  

建議你採用下列方法試試； 
1、人在睡中長個子的時間要多些， 因此要保證充足的睡眠時間， 並在睡前喝 1杯牛奶
2、進行跳繩鍛煉。 每天堅持跳20分鐘左右； 
3、飲食要合理， 不要饑飽不勻， 保持勻稱的身體， 不要使自己的體形向橫向發展很重要， 否則長高的可能性就很小了； 
4、適當的用些長高產品。
5、儘量多參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長）,經常做拉伸運動， 比如壓腿，引體向上等運動；

比如壓腿，引體向上等運動；