減肥能喝汽水嗎？ 介紹減肥須遠離的六大種飲料

減肥可以喝汽水嗎？什麼飲料不能喝？下面這些飲料,減肥期內還是少碰為妙。

1、每天一瓶綠茶 一年後增重9公斤
綠茶是近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方,大受人們的歡迎。 但經測試發現,市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高!有營養師形容,這種飲料糖分含量超標“很嚴重”,飲用後不但不能減肥,還可能“越喝越肥”。 而且由於綠茶本身的甜味不高,所以會使人誤以為含的糖分不高,這是錯誤的,如果你每天都喝一瓶綠茶,一年後你就會增重4到9公斤!還會有患上糖尿病的危險。
2、不運動也常喝運動飲料對減肥不利

由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分,水分和能量,多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。 但是它也含有很多卡路里,一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。 運動飲料是給耐力性運動員設計的。

如果你打算運動一個小時以上,它可以幫助你提高運動表現。 但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利,這種飲料提供的營養物質並不多,可是能量卻不少。 還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮,同時也給你興奮過後的低迷。

3、喝奶茶 必胖無疑
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。 而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。 專家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。 生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。 反式脂肪酸不容易被人體消化,容易在腹部積累,導致肥胖。 所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。
4、酒中的卡路里 不可忽視

如果你吃飯的時候喝酒,那可能酒精提供的卡路里就會足以提供一天三分之一的熱量。 每克酒精含7千卡熱量。 現在的白酒、紅酒和葡萄酒中間的熱量是每一個減肥者不可忽視的。

而且大部分的酒都是酒精濃度越高,熱量越大,所以大家真的不能貪杯啊,無論是對減肥,還是對身體的健康都不好,儘量少喝,最後就是不喝。

5、喝果汁減肥 太天真了
果汁類飲料,被人們認為是天然、營養、方便、味道好的健康飲料,人們普遍認為果汁可以代替水果和水,大量飲用沒問題,殊不知,每天喝一罐500ml果汁飲料,熱量255cal,一年能讓你發胖12公斤。 果汁是代替不了水果中充足的礦物質和維生素,這是因為水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。 而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少,而且大部分的果汁還加了大量的糖,使到你“越喝越胖”。
6、汽水等碳酸飲料
毋庸置疑， 碳酸飲料裡面含有碳酸化合物還有糖分， 是減肥的大忌， 因此也需要遠離。