頭髮太容易出油怎麼辦？

油膩膩的頭髮， 不僅自己難受， 也讓人覺得你很邋遢， 然而並不是你不愛乾淨， 而是頭髮太容易出油， 那麼該怎麼辦呢？下面一起來看看吧。

1、如果已習慣天天洗頭， 或不洗就會分泌過多油脂的話， 即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素， 可視情況隔天用清水沖洗， 這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬， 但又不會加重油脂的分泌。 而對於出油不嚴重的人來說， 一周洗兩三次頭就可以了。

2、為了控制頭髮出油量， 在飲食上也要做些調整， 少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量， 油脂類的食物不好消化， 所以體內油脂會通過皮膚排出， 於是臉上和頭髮就易出油。 改善飲食， 可以減少油脂攝入， 降低頭髮出油量， 還能避免脫髮。 另外， 避免食用蔥、薑、辣椒等刺激性食物， 以新鮮的蔬菜、水果為主， 這些食物對頭髮的保養很有幫助。

3、要注意養成規律的生活習慣， 確保充足的睡眠， 並能積極參加體育運動， 讓大腦得到充分的調節和休息， 對頭髮的保養也很有幫助。