女人怎樣鍛煉豐胸 6招女人豐胸方法

女性如何運動豐胸？現代社會，在波霸風暴的襲擊之下，很多女性都加入了豐胸的隊伍中想去揭開如何運動豐胸的神秘面紗。今天大家一起來看一下女性如何運動豐胸。

女人怎樣豐胸一、喝優酪乳，保胃豐胸
優酪乳對胃的保護有很好的作用，同樣的對豐胸也能起到很大的作用，所以喜歡吃優酪乳的朋友不妨多吃幾個，當然是分開吃，不要一下子吃一堆，那樣不僅不會帶來好處，反而會傷害身體。
女人怎樣豐胸二、木瓜燉排骨，美味豐胸法
用美食豐胸，這樣的好事可能是很多人都沒有想到的，但是木瓜燉排骨確實是解決女人怎樣豐胸的有效途徑。據調查資料顯示，有百分之三十左右的女性通過這種方式實現了豐胸的目的，而且沒有發胖。
女人怎樣豐胸三、吹氣球鍛煉肺活量

準備一個大氣球，每天吹三次，每次吹到最大為止，在吹氣球之前，一定要先做深呼吸然後吹，這樣可以鍛煉肺活量和胸肌，從而讓胸部的肌肉更有彈性和張力，長期鍛煉可以達到乳☆禁☆房緊致結實的效果。

不過，有一點需要注意的是，雖然小氣球吹破了也沒有什麼危害，但是並不意味著任何情況下都是如此，在選擇氣球方面最好選擇一些比較小且不會造成傷害的，不要為了豐胸選一些特別厚，爆破力強，可能會傷害自己的氣球。
女人怎樣豐胸四、游泳，減肥豐胸一舉兩得
如果說這世界上有能減肥和豐胸同時得到的運動，那麼非游泳莫屬。游泳是現代女性普遍喜愛的一種室內運動方式，不僅可以減肥瘦身，還能豐胸，增加身體的柔韌性。
女人怎樣豐胸五、每天按摩乳☆禁☆房二十次

按摩豐胸的方法也是女人怎樣豐胸的標準答案之一。按摩這種方式很簡單，只需要沿著胸部下移，然後向上推，之後換另一邊，注意在這個過程中一定要注意力度，不要過猛，以免傷害胸部，也不能太輕，以微微有刺痛感為宜。

如何運動豐胸六：舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致豐胸的功效。強化胸部運動-上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪換做10次。 下斜推舉--雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
擴胸運動--兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時吸氣，放下時呼氣。 結實胸腹運動-頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
胸前推舉--以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。器械運動-做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。