如何養腎最好？中醫教你七個養腎方法

導語：腎的好壞嚴重影響到我們身體的健康。 還能影響到我們的生活品質等等方面。 想要擁有一個健康的腎， 平時一定要做足護理和養生調養。 如何保護腎臟呢?怎麼樣做最好?除了勞逸結合， 適度運動之外， 下面教你七個中醫護腎的好方法。

如何養腎最好？中醫教你七個養腎方法

保持健康的生活習慣

飲食宜清淡， 減少食鹽的攝入， 每日食鹽量

控制體重

肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3～4倍。 對於肥胖病人要控制熱量過多攝入， 堅持體育鍛煉， 保持體重平穩下降， 切勿盲目節食， 以避免過度減肥引起營養不良神經性厭食等疾病， 尤其不要盲目濫用減肥藥物， 避免腎臟受損。

如何養腎最好？中醫教你七個養腎方法

慎用引起損害腎臟的藥物

治療疾病時要細看說明書， 大多數藥物均標注是否有腎毒性或禁忌症等， 避免長期服用腎毒性藥物。 某些抗生素多種鎮痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害， 應慎用。

控制血糖水準

對糖尿病患者要嚴格控制血糖， 空腹血糖應控制在4～6毫摩爾/升， 餐後2小時血糖應控制在6～8毫摩爾/升，

如何養腎最好？中醫教你七個養腎方法

控制血壓水準

對於高血壓患者來說， 控制血壓在預防高血壓腎病方面起著極其重要的作用。 若血壓在140/90毫米汞柱以上， 則應遵醫生指示規律服用降壓藥物， 且必須在專業醫生指導下用藥，

糾正尿酸代謝紊亂

尿酸是嘌呤代謝的產物， 尿酸鹽沉積于腎臟易引起腎臟病變， 因此要積極糾正。 對於已有高尿酸血症的患者則需限制高嘌呤飲食， 避免進食動物內臟火鍋海產品啤酒， 限量選用嘌呤含量低的食物。 適當運動預防痛風發作， 但劇烈運動則易誘發痛風急性發作。 選用合適的藥物進行治療。

如何養腎最好？中醫教你七個養腎方法

中醫護腎有講究

中醫認為“腎為先天之本”， 要從5個方面養護：避免情志致病。 注意調攝精神， 中醫講究七情“喜怒憂思悲恐驚”致病， 要保持情緒穩定和愉悅的心情， 平衡腎臟的陰陽;養成有規律的生活習慣。

勞逸結合， 適度運動(如散步武術氣功太極拳等)， 注意休息， 節制房事， 保持充足的睡眠;避免六淫致病。 應注意天氣寒暖的變化， 增減衣服， 避免陰雨天外出， 避免汗出當風， 涉水冒雨， 穿潮濕衣服， 避免久居濕地， 時刻警惕外邪的侵襲;避免伐腎之物。 治療疾病用藥“中病即止”， 慎用腎毒性藥;飲食有節律。減少煙熏發黴炙烤鹹鹽醃制等食物，飲食寒溫要適當。