肌斷食是什麼意思
“肌斷食”是一位日本護膚專家發明的名詞,肌斷食也是是目前日本美容界流行的肌膚 保養法。 大概意思是在皮膚狀態不佳時，
注意：肌斷食護膚法是要減少護膚品的使用， 而不是什麼都不用。
為什麼要進行肌斷食
讓肌膚不依賴， 養成自愈力
肌膚原本就有自我修復力， 並非一定要靠護膚品才能正常運作。 長期依賴過多的精緻 護膚品， 肌膚的調適能力會變差， 一旦遇到身體、環境、溫度等內因外因的變化， 非 常容易出狀況。 適時減量保養品， 反而能刺激肌膚運作， 狀態更加穩定。
讓你瞭解自己的真正膚質
其實很多人並不清楚自己的膚質， 不知道究竟該補水還是抑油， 很大程度上是因為使 用的護膚品“從中搗亂”， 補水和調節作用掩蓋了肌膚本身的真實狀態。 給肌膚“斷 食”等於減少了外界的干擾， 讓肌膚恢復原本狀態， 更容易觀察到肌膚真正的需求，
讓護膚品吸收更好
過多的保養成分就像太過精緻的美食， 長久下來慣壞胃口、耗弱吸收力。 如果你總覺 得護膚品用起來沒什麼效果， 不見得是搽得太少， 極有可能是用得太多。 適時幫肌膚 “清清腸胃”， 之後對於護膚品的吸收力反而會更好，
讓肌膚休息
我們生活的環境已經大不如以前， 污染一天比一天嚴重， 肌膚毛孔很容易受到污染物 的侵襲， 所以隔一段時間好好清理肌膚， 讓它稍作休息， 比起長期超負荷地“喂”保 養品的方式好。 這就好比一個人長期處於鴨梨山大的環境裡工作， 如果適時去旅行調 整心情， 回來後工作的效率也會變得更高。
最好的懶人護膚方法
“肌斷食”是很好的懶人護膚法， 符合現在的廣大都市人的生活習慣， 仔細想想吧!每 天工作回家後已經累得不行， 但是為了保持良好的形象， 不得不花時間在維護面子工 程上， “肌斷食”的出現剛好滿足大家偷懶的心理， 讓自己和肌膚都能得到適當的休 息。
進行肌斷食的重點時機
生理期進行肌斷食
生理期開始前3天至生理期1、2天， 肌膚最容鬧情緒， 這正是肌膚開始斷食的好時機。 等到生理期結束後， 肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期， 是進行密集保養的好時候， 保養效果最佳。
注意：第一次“肌斷食”儘量安排在生理期後。因為肌膚狀況會隨生理週期變化，從 排卵到生理期，肌膚易受荷爾蒙影響而產生狀況，所以建議第一次肌膚“肌斷食”最 好安排在生理期後，以檢測出正確的肌膚類型。
換季時進行肌斷食
換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一 周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
一周肌斷食護膚方法
DAY 1 減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類產品。
DAY 2 停用美白、控油、抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保濕乳液。
DAY 3 肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。如 果感覺太過乾燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。
DAY 4 會發現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想像中的好得多。
DAY 5 從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY 6、7 在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況。現在根據自己的真實膚質 ，來進行密集保養吧。
TIPS：如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。
什麼情況出現證明你需要肌斷食
1、肌膚突然間容易發炎、過敏
2、換季或者旅行後肌膚會難以適應而常發敏感
3、去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀
4、每日都塗過於濃厚營養的護膚品
5、做再多的保濕，水油依然嚴重不平衡
6、長年使用一種保養模式
請將以上情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“ 減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。
總結
肌斷食並非放任自流，而是促進肌膚的自我修復及迴圈規律。這是一種頗有禪意的美 膚方法，暫時拋開複雜的美膚流程，讓肌膚回歸隨心所欲的自然狀態，使肌膚得到適 當的休息。肌斷食的效果還是很明顯的，這麼棒的護膚方法你get到了嗎?
是進行密集保養的好時候， 保養效果最佳。注意：第一次“肌斷食”儘量安排在生理期後。因為肌膚狀況會隨生理週期變化，從 排卵到生理期，肌膚易受荷爾蒙影響而產生狀況，所以建議第一次肌膚“肌斷食”最 好安排在生理期後，以檢測出正確的肌膚類型。
換季時進行肌斷食
換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一 周來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡。
一周肌斷食護膚方法
DAY 1 減少自己的保養品，先停用濃稠的霜乳類產品。
DAY 2 停用美白、控油、抗衰老等功能性產品，只保留功能最簡單的保濕乳液。
DAY 3 肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，儘量不要擦保養品。如 果感覺太過乾燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。
DAY 4 會發現，雖然少了層層呵護，肌膚的狀況卻比你想像中的好得多。
DAY 5 從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水—精華液—乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY 6、7 在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況。現在根據自己的真實膚質 ，來進行密集保養吧。
TIPS：如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復正常保養。
什麼情況出現證明你需要肌斷食
1、肌膚突然間容易發炎、過敏
2、換季或者旅行後肌膚會難以適應而常發敏感
3、去角質後，肌膚對產品的吸收力沒有改觀
4、每日都塗過於濃厚營養的護膚品
5、做再多的保濕，水油依然嚴重不平衡
6、長年使用一種保養模式
請將以上情況和你目前的肌膚狀態對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“ 減肥”的時候了，進行“肌斷食”刻不容緩。
總結
肌斷食並非放任自流，而是促進肌膚的自我修復及迴圈規律。這是一種頗有禪意的美 膚方法，暫時拋開複雜的美膚流程，讓肌膚回歸隨心所欲的自然狀態，使肌膚得到適 當的休息。肌斷食的效果還是很明顯的，這麼棒的護膚方法你get到了嗎?
