電腦上班族人群每天坐好幾個小時， 你可知道這樣很危險呢?每天坐6小時以 上長達10年之久的話——壽命可能減少多達7年， 死於心血管病的概率增加64%， 患乳腺癌和前列腺癌的概率增加30%。
我們的身體並不是為了每天坐著而進化至此的， 所以久坐自然是違反生理規律的， 即使進行規律的鍛煉也不能彌補久坐的壞處。 不過令人欣慰的是， 久坐的壞毛病是可以改變的， 無論你有多懶。
脂肪燃燒率顯著下降， 每分鐘只燃燒1卡路里熱量， 是行走時消耗熱量的1/3。 肥胖， 從這一刻開始;胰島素分泌量降低， 長期坐著可能會得II型糖尿病。
如果靜坐的生活習慣超過五天， 體內血脂含量上升， 肌肉不再消耗脂肪， 血糖也會升高， 這時人很容易發胖。 靜坐超過兩周， 肌肉開始萎縮， 這使得爬樓梯開始變得困難， 即使你每天按時運動， 一旦運動停止， 身體的代謝又會回到之前惡化的狀態。 看到這很多人膝蓋放佛都中了一箭， 小編也是……
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