天門冬蘿蔔湯 看看排毒的四款藥膳食療方

導語：身體不適， 如何才能高效率的進行工作， 對於節後綜合症， 調理膳食是重點。 有些平日久坐不動的朋友， 出去玩一圈回來， 感覺全身關節肌肉疼痛、乏力， 像生了一場大病。 下面就來看看節後排毒的藥膳食療。 保證清淡易消化， 營養豐富而適度。

天門冬蘿蔔湯 看看排毒的四款藥膳食療方

蓯蓉鮮魚湯

材料：鮮魚肉400克， 肉蓯蓉15克， 白菜、胡蘿蔔、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。

做法：將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉、胡蘿蔔切成小薄片備用。 鋁鍋內加水(或火鍋)， 放人醬油、料酒、精鹽、味精， 將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟， 再加入胡椒粉調味即成， 食魚肉、飲湯。

功效：補腎強精、消除疲勞、調節人體功能， 適用於腎精不足、性功能減退等症。

天門冬蘿蔔湯 看看排毒的四款藥膳食療方

鮮蓮銀耳湯

材料：幹銀耳10克， 鮮蓮子30克， 雞湯1500毫升， 料酒、精鹽、白糖、味精各適量。

做法：銀耳發好， 放大碗內， 加雞湯1500毫升蒸1小時左右取出， 雞湯留置待用。 將鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白膜， 切掉兩頭， 捅去心， 用水氽後仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性， 不要泡得很爛);燒開雞湯， 加入料酒、精鹽、味精、白糖， 將銀耳、蓮子裝在碗內，

功效：滋陰潤肺、補脾安神， 適用於心煩失眠、乾咳痰少、口乾咽幹、食少乏力等症。 健康人食之， 能消除疲勞、促進食欲、增強體質。

天門冬蘿蔔湯 看看排毒的四款藥膳食療方

天門冬蘿蔔湯

材料：天門冬15克，

做法：將天門冬切成2～3毫米的片， 用水約2杯， 以中火煎15分鐘， 用布過濾、留汁備用;火腿切成長條形薄片;蘿蔔切絲。 鍋內放雞湯500毫升， 火腿下鍋， 煮沸後將蘿蔔絲放入， 並將天門冬汁加入， 蓋鍋煮沸後， 加精鹽調味， 再略煮片刻即可。 食前加蔥花、胡椒粉、味精調味， 佐餐食。

功效：止咳祛痰、消食輕身、抗疲勞， 常食能增強呼吸系統功能， 增強精力， 消除疲勞。

天門冬蘿蔔湯 看看排毒的四款藥膳食療方

刺五加五味茶

材料：刺五加15克， 五味子6克。

做法：將刺五加、五味子同置茶杯內， 沖入沸水， 加蓋悶15分鐘即可。 當茶飲， 隨沖隨飲， 每日1劑。

功效：補腎強志、養心安神， 適用於腰膝酸痛、神疲乏力， 失眠健忘， 注意力難以集中等症。 研究

發現， 刺五加含五加苷、左旋芝麻素、多糖， 可抗衰老、抗疲勞及強壯， 能增強體力或智力， 提高

工作效率， 並具有調節神經系統功用。 此茶配以具有養心益智的五味子， 有較好的益智強心、養心安神功效。

合理調理自己的飲食， 讓自己更快的恢復健康的身體投入到工作中。