白領一族經常一坐就是5、6個小時， 不僅影響身材曲線， 還會對你的腰肩脊椎造成莫大的傷害。 健康是幸福生活的前提， 如果為了賺錢而提前揮霍健康，
頸椎病的早期症狀多表現為腰肩疼痛， 坐一會也會腰酸背痛， 尤其是頸椎部位， 會變得異常僵硬。 並且長期久坐， 還會伴有頭暈、噁心、嘔吐的現象， 這些都是頸椎勞損帶來的。
除了基礎的病症外， 還可能發展為慢、急性頸椎間盤突出， 這樣後果會更嚴重。 如果神經受到壓迫後， 還會有癱瘓的可能性。 因此， 大家在久坐後要經常起來走動， 同時多做下面這些動作。
1、左右移動：左右扭轉你的頭部， 做到最大幅度的運動。 這樣可以舒緩僵硬的頸椎神經， 配合勻速的呼吸， 效果會非常舒服。
2、頸部繞環：自然站立或者坐著都行， 先是低頭， 讓下巴儘量靠近鎖骨位置， 然後做轉頭部動作， 先是順時針， 然後再逆時針。
3、前屈後仰：完成前面的兩個動作後， 再做前屈後仰， 也是要最幅度的運動， 這樣才能拉鬆緊繃的神經。
建議大家每兩個小時就做一遍，
