怎樣才能瘦肚子最快？ 5點最有效的瘦肚子方法

快速減肚子一：補充足夠的鈣

減去小肚子的贅肉需要燃燒脂肪。 研究發現， 充足的鈣質才能促進脂肪的燃燒。 因此每日保證攝入1800毫克的鈣， 既能阻止攝入80卡路里的熱量， 還能幫助燃燒小肚子的脂肪。
快速減肚子二：適當吃一點辣

通過試驗證明， 紅辣椒中的辣椒素可以在短時間內加速人體新陳代謝， 説明分解脂肪。 因此有些減肥霜中會加入辣椒紅素。 因此， 可以適當吃些辣的食物， 消消贅肉。 吃辣的時候記得搭配喝乳製品， 更加能夠刺激身體幫助排汗哦。

快速減肚子三：吃水果不要丟果皮

水果含有豐富的膳食纖維， 對於清除體內的廢棄雜物有很好的幫助。 但是如果在吃水果的時候記得要連果皮一起吃掉。 向土豆、蘋果、梨子等水果， 膳食纖維幾乎都在果皮上。 同時橘子果肉上的白色物質也含有豐富的膳食纖維和類黃酮。
快速減肚子四：忙裡偷閒一杯茶

喝茶可以清理腸胃， 不管是上班時間還是休閒時間， 特別是夏季， 記得不要忘了給自己補水哦， 忙裡偷閒一杯古 方qiao 克 茶， 消脂怡神。

快速減肚子五：飯後半小時要貼牆站立
每天午飯後不要馬上回到座位上， 原地站立半小時， 據說舒淇就是這樣保持身材的， 每天飯後必站半小時。 可是也不要傻傻地站著哦， 需要夾緊臀部， 把整個背部緊貼在牆壁上， 頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部儘量靠近牆面， 並且保持用力。 剛開始時， 沒過幾分鐘你就會感到很累， 並且有微微出汗的感覺。 你可以做適當調整， 分成幾次完成， 但每次不要低於10分鐘。